冬天吃什么让皮肤白回来-新华保险.pdfVIP

第一帧 新华保险健康周报 = = =本期导读= = = 【健康生活】 冬天吃什么让皮肤白回来？ 【健康误区】 红豆利水但不是人人宜喝红豆水 【慢病预防】 心跳无故变慢或是心肌梗死 【健康趣闻】 老是失眠？晒晒太阳吧 如需取消赠阅，请编辑短信TD 回复至本号码。 第二帧 冬天吃什么让皮肤白回来？ 冬季是美白的好季节，很多女性都希望能让晒黑的皮肤白回来，该怎么办呢？ 冬季阳光中的紫外线相对较弱，只要做好防晒工作，自然而然就会让皮肤比夏天强紫外线下 要更白皙。如果再定期去去角质，让死皮都 “更新”一下，再配合补水、抗老，冬天过去就 能看到让你惊叹的美白效果。 除了表皮的护理，我们都知道皮肤护理更应该靠内调，要想美白效果 “妥妥的”，还要注意 冬季的提倡饮食，来看看哪些冬季食物有助白肤。 白萝卜：中医认为，白萝卜可 “利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是 由于其含有丰富的维生素c 。维生素c 为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防 止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜：胡萝卜被誉为 “皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可 与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。 蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素 分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素c 也很丰富，维生素a 原含量接近于胡萝卜的含量。常吃 甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。 冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润， 皮肤白净。 黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤 和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 第三帧 红豆利水但不是人人宜喝红豆水 中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环；古籍也记载，红 豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。 人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆 经浸泡、加水焖煮后制成 “红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，两位 专家先帮你破除几个盲点： 1.每个人都适用红豆水？红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起 的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的 水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓 代谢。 2.煮红豆水该用什么豆？红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好？红豆与 赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将 两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。 3.太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水？利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像 利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。 第四帧 心跳无故变慢或是心肌梗死 冠心病患者供应心脏的血管，由于出现了狭窄或者堵塞，会导致心脏长期缺血缺氧，心肌组 织会发生不同程度的形态变化。如果冠心病患者在运动时，会加快出现心肌缺血的情况。所 以，医生会给冠心病患者开一种称为β—受体阻滞剂的药物，目的就是为了减慢患者的心跳 次数，减少心肌耗氧，缓解心肌供血不足。 心脏突然变慢要警惕心梗 一般来说，正常人的心率在60-100 次/分，心率会因为天气，冷热，心情，情绪，压力，饮 食等而发生变化的，而冠心病患者的心跳次数应控制在每分钟50 次—60 次之间。如果心跳 每分钟低于50 次，会减少心脏给身体供应的总血量，引起患者乏力等不适。 冠心病患者随访的时候，医生会关注他们的心跳次数，看是否符合上述的要求。心跳太快需 要添加减慢心跳药物的剂量，心跳过慢则需要减少减慢心跳药物的剂量。 不过，如果冠心病患者在病情控制稳定的情况下，心跳突然变慢，无论是否伴随有胸闷不适 的症状，都应该到医院就诊。因为有一种类型的心肌梗死实惠引起心跳突然变慢，尤其是伴 随胸闷、头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，还有些患者出现为一过性失明和晕厥。有排便感 的患者更应警惕急性心肌梗死的可能，应立即就医。 冠心病患者除了日常需要关注自己的心跳次数，也要定期做心电图、超声心动图等检查