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体 育 学 院 教育见习试讲教案 授课内容 常见的运动损伤及防治 专 业 体育教育 班 级 20012级1A班 姓 名 张艺雕 学 号 20120841033 指导教师 袁斌老师 20015年1月 授课题目 体育运动中常见运动损伤的预防及其处理 教材及主要参考书 体育保健学 主编：姚鸿榆 2011.1 青少年如何预防运动损伤 作者：齐国英 2010.12 常见运动损伤的预防与处理 作者：李中万 2011.6 教学目标 1.知识目标： 通过对运动中常见运动损伤的预防及其处理内容的教学，让学生对运动损伤的预防及其处理有较为全面、系统的认识和了解。 2.能力目标：通过对运动中常见运动损伤的预防及其处理内容的教学，让学生基本掌握运动损伤的预防及其处理方法。 3.情感目标：培养学生的运动损伤预防意识，建立和谐的人际关系。 教学内容与时间安排： 1、导入 3分钟 2、损伤原因与预防 15分钟 3、运动损伤的分类 7分钟 4、运动损伤的处理方法 15分钟 5、小结 5分钟 教学方法、教学手段： 以讲授法为主，以提问法、练习法、讨论法为辅 教学重点：运动损伤的预防和处理方法 教学难点：运动损伤处理方法的掌握 基本内容 备注 一、导入 二 新伤和旧伤； 3、按性质分类： 开放性损伤：伤后皮肤和黏膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折等。 闭合性损伤；伤后皮肤或黏膜仍保持完整，无裂口与体表相通。例如：挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 三、运动损伤发生的直接原因： 1、认识不足，措施不当。 2、准备运动不足： 3、运动量安排不合理 4、身体功能和心理状态不良： 5、场地设备，气候条件不良。 6、穿戴不当 （3）预防1、要作好准备活动。2、加强易伤部位的锻炼。3、运动负荷要合理4、掌握正确的技术动作。 1、制动 制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定二三天，不仅可防止并发症的发生，而且对治疗也有一定的帮助。 如果过早地活动患部，不仅会出现内出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，使恢复时间拖得更长。 2、冷敷 冷敷在应急处置中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的浸透性变少，减少限制流向患部的血流量。 3、加压 在几乎所有的急性损伤中都采用加压包扎的方法，加压同冷敷和抬高一样都是最重要的处置手段。加压包扎既可使患部内出血及淤血现象减轻，还可防止浸出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把浸水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用还可以使用毛巾及用海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如，踝关节扭伤时，可用“U”字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或者弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周转的浮肿。冷敷是间断性的而加压则在一天中都可以连续使用。 4、抬高 抬高是把患部提到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。它不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。 五、常见运动损伤的处理 1、开放性软组织损伤 1擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：创口较浅、面积小的擦伤，可用生理盐水洗净伤口，创口周围用75%的酒精消毒 ，局部擦以红汞或紫药水，无需包扎。但面部擦伤，最好不用紫药水，关节附近擦伤经消毒处理后，一般不采用暴露疗法，因为干裂易影响关节运动，一旦发生感染，也易波及关节。因此，关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏涂抹，并用无菌敷料覆盖包扎。对于出血比较严重的还要进行止血处理。 2撕裂伤 撕裂伤中，以头面部皮肤撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等。若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。 3刺伤和