女人一辈子离不开的7种食物!排毒养颜还美白!!!你知道几个.pdfVIP

女女人人一一辈辈子子离离不不开开的的7种种食食物物！！排排毒毒养养颜颜还还美美白白！！！！！！你你知知 道道几几个个 我们每天都在 食物打交道，但是你知道吗？男性 女性的饮食重点各有不同，下面 这10种食物最适合女性，多吃可以排毒养颜哦！ 1 西红柿 1、抗衰老：西红柿中有抗衰老 降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常 吃，西红柿还有一定保肝护肝的作用。 2、美白：它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗 斑消退，防止色素沉着。 2 菠菜 1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常 吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。 3、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的 热量很低，常吃也不用担心发胖。 3 姜 1、预防感冒，增强抵抗力：生姜有一定抗衰老的功效。姜还具有促进血行、驱散寒 邪的作用，着凉、感冒时不妨熬些姜汤，能起到很好的预防、治疗作用。 2、解毒杀菌：生活在海边的人几乎天天都要食用海鲜，就我们像平时在餐桌上，吃 松花蛋或鱼蟹时，通常会放上一些姜末、姜汁。姜性质温热，有解表功效。 4 蘑菇 1、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，被人体吸 收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能消灭体内的病毒，因此也可预防感冒。 2、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低， 常吃也不会发胖。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢 5 大豆 1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素 金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性 的乳腺癌 宫颈癌很有帮助。 2、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延 缓老化。 6 核桃 1、健脑：一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。其中的蛋白质有对人体极 为重要的赖氨酸，对大脑有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘等症状的人，不 妨吃一点。 2、润肤：每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细 腻、滋润了一些。 7 橙子 橙汁不能代替鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质 无机盐，以及纤维 果胶，橙汁在榨汁的过程中，纤维会几乎全部损失。 本文作者：八一点卦