基础心理学 PowerPoint 演示文稿_.ppt

基础心理学;走进心理学;心理学解读;心理学解读;人有三重生命;四项任务/四大使命;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;;4.知觉的恒常性 知觉的客观条件在一定范围内改变时，知觉映象在相当程度上却保持着它的稳定性。 （1）形状恒常性 当我们从不同角度观察同一物体时，物体在网膜上投射的形状是不断变化的。但是， 知觉到的物体形状并没有显出很大的变化，这就是形状的恒常性。 （2） 大小恒常性 当我们从不同距离观看同一物体时，物体在网膜上成像的大小是有变化的。距离大，它在网膜上成像较小；距离小，它在网膜上成像较大。 但是，在实际生活中，人们看到的对象大小的变化，并不和网膜映象大小的变化相吻合。而是趋向于原物的实际大小。 （3）明度(或视亮度)恒常性; 在照明条件改变时，物体的相对明度或视亮度保持不变，叫明度或视亮度恒常性。 中午的煤炭与黄昏的粉笔 （4）颜色恒常性; 一个有颜色的物体在色光照明下，它的表面颜色并不受色光照明的严重影响，而是保持相对不变 ;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;;;学习心理学的误解：;;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误???：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;学习心理学的误解：;（一）睡眠;（二）睡眠的周期;（三）睡眠的四个阶段;第四阶段：大多数的脑电波呈现为⊿波。这个阶段被称为深度睡眠。 身体状态：身体各项指标都变慢，身体的各项功能性指标变慢。 第三、四阶段通常被叫做慢波睡眠（SWS），几乎 所有人的睡眠都会经历这四个阶段，否则的话，就预 示着身体或心理功能的失调。 ; （五）快速眼动睡眠 上述四个阶段大约持续1小时到90分钟，之后进 入此阶段，⊿波消失，出现高频、低幅的脑电波，与 个体清醒状态的脑电活动很相似，睡眠者的眼球开始 快速上下左右移动，且常伴随着梦境。 身体状态：如清醒状态或恐惧时的反应，肌肉松软，呼吸急促，血压不规则。 生物节律：以24小时为单位所表现出来的机体活动的一贯的、规律性的变化模式。 ;（六）睡眠障碍：失眠和失眠症;1.睡眠管理 方法： 　睡眠记录：每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间。 　组织环境：为改善睡眠做环境的调整，比如声、光、设置闹钟、早起的运动等。 实施： 　　减掉入睡时间，比如昨天入睡用了一小时，就推迟一小时上床。但起床时间不能改变，客观上就是缩短了人在床上的时间。每天重复相同的减法，直到倒头在十五分钟内就能入睡。 　　保持一周，由于早起时间也随着提前上床而前提，你的睡眠相对减少，第二天的睡意到来会越来越早，只到把入睡调节到你希望的时间段。 　　这时停止你晨起的闹钟，看自己在什么时候自然醒，这时的睡眠是代表你身体的真实需要，也找到最适合你的睡眠节律。 　;2.自我催眠 　　自我催眠是一种方法简单，便利的自我导眠方法，它的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。另一方面，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。自我催眠可以重复做，直到睡意来临。 方法： 　　音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介，抒缓的音乐让人放松，心情平缓，有助入睡。也可以想象面前有一束玫瑰，深深的闻它的香味，慢慢的呼吸，也能起到催眠暗示作用。 　　方法一，自由瞑想十分钟（如海洋，沙滩，天空，草原）做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。 　　方法二，自由瞑想十分钟，做全身肌肉放松训练，用一个图钉