养生堂---春季防湿.pptVIP

春天的敌人 —湿气 `\ 什么是湿？ 外湿（气） 内湿（邪） 湿对人体的影响 关节 脾胃 皮肤 呼吸 怎样防备湿气 不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风 注意室内的抽风和抽湿 即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉 天气好时要多出外晒太阳，适当运动 防备春季因湿而肥胖 穿正式服装 写下每日工作计划 拟定每饮食计划 午餐外用 休息一下 工作区不放食物 吃什么会引起湿 蔬菜：蒜、辣椒、芥末、胡椒、芥兰、洋葱、韭菜 肉类：鸭、鹅、牛肉、羊肉 滋补药物：人参： 去湿的食物 健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等