睡眠日讲座 课件.ppt

少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 有哪位同学大胆起来说说，你每天几点上床睡觉？ 常言说：睡的好才能学得好。对于小学生来说，现在正处于一个学习和生长发育的关键期，有一个良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，学习效率才会高。小朋友们才能更加精力充沛的学习，吸收老师课堂上教的新内容，才不会因为精力无法集中而浪费老师的心血和小朋友自己的宝贵时间。 英国一项最新研究证实，睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。 美国“全国睡眠基金会”建议小学生每天睡眠时间应为10小时至12小时。如果没有相对固定的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的成绩会相对比较差。 为了唤醒全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年初春的第一天——3月21日定为“世界睡眠日”。 一直以来，人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。似乎人们认为，只有少睡眠，多读书才是正确的。然而殊不知充足的睡眠是学习的基础。 现在，班里最高的三位同学依次分享一下他们晚上的睡眠时长。 几点睡的，又是几点醒的呢？ 除了他们父母强大的基因遗传作用外 还有什么原因让他们长得这么高？ 爸爸妈妈，我要长个大高个！！！ 晚睡对儿童 有哪些坏的影响呢？ 生长激素是由人的脑垂体分泌的，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。 ? 你不睡觉，我就不帮你长高 晚睡对儿童 有哪些坏的影响呢？ 晚睡对儿童 有哪些坏的影响呢？ ·影响小朋友们的身材发育，让孩子变肥胖 科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出，缺乏睡眠会带来肥胖问题，青少年最佳的睡眠时间应为10小时左右。 　 密歇根大学“人类成长与发展研究中心”在对785名9岁至12岁儿童睡眠习惯和其他数据进行分析后发现，每天睡觉时间少于9小时的儿童比睡眠时间更长的同年龄段儿童更可能变胖。 晚睡对儿童 有哪些坏的影响呢？ ·影响孩子大脑的正常发育，让孩子们学习质量下降 晚睡对儿童 有哪些坏的影响呢？ 白天看右图，涨精神 晚上看左图，睡的香 讲了这么多晚睡觉的危害 那我们在以后的生活怎么做到早睡早起呢？ 1 ：安排好作息时间。自己制定一个生活作息时间，每天什么时间应该干什么，没有特殊情况不要变动。每天晚上9点左右就要做好睡前准备工作，准时上床睡觉。 2：晚上不要吃的过饱。如果晚餐吃得过饱或摄入热量过高地食物，就会肠胃不适而睡不着，或因精力异常充沛而不想睡觉。这样一来，第二天早晨就会起的晚些。 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术 少见原因引起的颅内静脉窦血栓形成课件突发心跳呼吸骤停抢救应急演练课件小学英语教学法英语教学原则阻滞剂在减低非心脏手术