自我觉察故事.docVIP

故事1 在马戏团里表演的大象被一根细细的麻绳就绑住了，而在我们看来它庞大的身躯想挣脱这根绳子简直易如反掌。究其根源，当它刚被抓来时还是一头小象，它拼命的挣脱身上的铁链，向往天性自由的 它怒吼、哀号着，即使是粗糙的皮肤磨出血也不在乎，但每一次挣脱的后果是被驯象人用尖尖的钢钩重重地刺痛，和怎么也挣脱不了的大铁链。一天又一天，它用整个身体和头脑记住了那些疼痛和挣扎的无奈，然后它在心底里放弃了。为了得到食物，它学会了许多表演动作。现在只要一根细绳就可能绑住它了。此时，绑住它的究竟是脚上那条有形的绳子？还是它小时候用身体、头脑、整个生命所记住的那条无奈、无助与痛苦的无形绳索呢？正如许多人总觉得生命中有一种无力感，觉得自己被环境、被现实限制住。事实上，绑住我们的并不是那些外在、有形的现实与环境，而是烙印于内心深处、在成长过程中形成的许多无形的制约。 　　心理学研究表明，人的性格都是在12岁以前形成的。今天的我们身体已经长大，已经有了独立生活的能力，而那些童年学到的模式化的思想、行为和情感方式、价值观等等依然跟随着我们，当面对新的环境和与他人互动时仍然常常在用过去的模式，这些模式化的反应都是条件反射，可以说自己在生活，也可以说是过去的经验在活自己。那生命也会变得呆滞、僵化、刻板、固着、封闭、无力…… 故事2我讲一个故事来结束我的分享。这个故事是关于一个神经病人的。你知道，有时候神经病人和天才没有什么太大的区别，所以我从神经病人身上学到的东西，比天才和所谓的正常人还要多： 　　这个神经病人住院已经三年了，他什么毛病都没有，他能够正常地谈论、正常地歌唱、正常饮食、正常地做爱。他唯一的问题是，他害怕鸡。只要鸡叫的时候，这个病人便失去了自己，他惊慌不已，恐惧不休，因为他认为自己是一粒大米，一颗大米当然会害怕鸡，因为他的生命会在鸡的一个无意识的动作中消失，所以他看到鸡的时候，他会惊慌失措，完全失去一个正常人的理智。一个医生决定去拯救他，他要发展最严密的体系、训练体系：告诉病人有意识地去管理自己、肯定自己。 他对病人说：“过来，我告诉你，这是你的手。” 病人：“这是我的手！” “这是你的头。” 病人说，“这是我的头！” “这是你跳动的心脏，你根本不是一粒大米，你是一个人！” 病人完全能理解医生所说的最先进的理念，医生说：“回去练习，每天就对着镜子说三十遍，说，我是一个人，我是一个人，我是一个成功的人，我是一个卓越的人，我是一个有爱心的人等等，每天对镜子说，三十天后，我要来检查。”三十天以后，医生来到病房，问护士小姐说那个家伙怎么样，护士小姐说，一切都没有问题，这病人可勤奋了，他每天很努力地按照你的方法去训练。 医生很满意，说，看起来真的有效果，我们一起去看看吧！医生看到病人时说，hello！感觉好不好？病人回答道：“太好了！我这辈子从来没有象现在这样感觉好过，我的生命当中三十年、四十年从来没有这么好过，从来没有这么大的突破，真是太棒了！我要感谢你，真的要感谢你。” 医生很高兴，从来没有人因为改变而感谢他，好吧，今天刚好我值班，反正今天没什么事，我们一块去花园散散步。就带着护士小姐和这个病人一同到花园里散步。他的言谈举止完全象一个正常人，他的表现都中规中矩，甚至比正常人还正常。可是不知道谁做的恶作剧，在医院的草地上，突然有一只母鸡，当母鸡出现的时候，那个病人突然不见了。医生到处找，一个小时后，好不容易把这个精神病人带回了办公室，医生很生气，因为他觉得自己的专业知识受到了挑战，问他，你跑什么，你为什么跑，你不是一个人吗？病人说，我当然知道自己是一个人，可是我怕那个母鸡不知道呀！ ?觉察像是一个探照灯，你照到那里，它就会在那个地方觉察到更多的东西。同样的，在我们生命里也有许多东西是一直都在那里、一直都存在于我们生活的每一个领域里，我们是不是将自己觉察的焦点移到每一个地方了呢?尤其觉察是有选择的，我们经常选择去觉察自己想要觉察的东西，这样的方式也在我们的生命里?，我们称之为‘强化’。 ??听说过这样的故事吗?有一个女人怀疑先生有外遇，于是每天都在先生的衣服里找证据，有时候找到一根长头发，就开始哭，认为先生已有了外遇；有时候找到一根短头发，也开始哭，她也认为是其他女人的头发。有一天，他找遍了先生每一件衣服，一根头发也没找到，这时候，她又放声大哭，丈夫问她：‘你到底怎么了，连一根头发都没有，你也在哭。’太太抽搐着回答：‘我没想到你连秃头的女人都会喜欢。’?这虽然是一个笑话，但它却很明显的告诉我们：觉察是有选择的，当你的内在执着于某一件事情时，你会拼命去钻那个牛角尖，你会搜集这个世界上所有的讯息，然后从这些讯息中挑出某些东西来证明自己内在的那个根源，那个想法是正确的。??因此,在学习中要注重觉察那些我们平常避开、逃避的、不愿意看的。当然在那种觉察的过