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宝宝为什么爱上火 　　人体自身： 　　人体受自然界“火热之邪”侵袭，风、寒、暑、湿、燥进入人身体以后都可以化火;内因则是由人体的生理功能失调引起。 　　外界影响： 　　1、七情化火。常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火”; 　　2、饮食不当; 　　3、儿童、年轻人由于体质属于阳性，“上火”的机遇更多; 　　4、天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调; 　　5、滋补热性药材引起; 　　6、过于劳累、睡眠不足引起。 　　“火”的分类 　　虚火： 　　体质虚弱的宝宝会有虚火，一般表现是症状轻、时间长、手足心热、潮热盗汗、失眠多梦。 　　实火： 　　大部分宝宝通常属于实火，实火症状重，来势猛，一般是由于吃得过多，导致胃火发生，穿得过多也使宝宝生热化火。 　　根据上火部位的不同，可分为以下几种： 　　1、心有火： 　　主要表现为舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水; 　　2、肝有火： 　　肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动、总爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感; 　　3、脾有火： 　　主要表现在口舌、舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水; 　　4、胃有火： 　　主要表现在牙及牙龈、口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥。 　　哪些食物爱招惹“火气” 　　1、辛辣食物 　　大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。 　　2、油炸、肥甘厚味 　　宝宝最喜欢吃炸鸡腿、炸丸子、炖猪肉等香喷喷的食物，这类食物会使新陈代谢迟缓，是火气的来源。 　　3、热性水果和零食 　　荔枝、芒果等水果属于温性湿腻的食物，虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起火气。 　　4、补品 　　宝宝本身就是阳性体质，再服用补品容易导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮。 　　5、某些肉类 　　羊肉是冬天里的肉类主角，涮锅、饺子、烧烤都少不了它。但羊肉性温热，常吃容易上火，还有狗肉也如此。 　　怎样灭“火” 　　1、坚持母乳喂养 　　母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，能提高呼吸道抵抗力，防止上火。 　　2、选好配方奶粉 　　对于奶粉喂养的宝宝，应在营养专家的指导下选用配方奶，平时要多喂白开水。 　　3、合理添加辅食 　　4个月的小宝宝要适时添加米汤、菜泥、肉泥、果汁等辅食;宝宝6个月后，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物，可起到预防上火和便秘的作用。 　　4、培养良好饮食习惯 　　在注重营养均衡的同时，应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯，蔬菜水果富含维生素A和维生素C，可增强呼吸道免疫力，防止上火。还要多吃膳食纤维丰富的的粗粮，可以保持肠道畅通，排除体内毒素。 　　5、控制宝宝的零食 　　尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。 　　6、保暖要适度 　　宝宝穿衣服不可过厚，以免影响体内热量散发而上火。 　　7、保证宝宝睡眠充足 　　儿童睡眠时间要比大人多一些，一般每天不能少于10个小时，在睡眠中各方面机能可以得到充分的修复调整。 　　8、补充水分 　　冬天气候干燥，要注意及时补充水分，一天中水要多次喝，保证每天至少在8杯以上。 　　9、晚餐要适量 　　晚餐要控制数量，否则宝宝晚上容易积食生火。 　　10、保持合适温度和湿度 　　室内温度在18℃—22℃左右，湿度在55%—60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜。 　　灭“火”食物集合令 　　水果 　　柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，还能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。 　　鲜莲子：生吃可以去心火，清热除烦、养心安神。 　　阳桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。 　　蔬菜 　　白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。 　　芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。 　　莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。 　　茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。 　　莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。 　　茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。 　　百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。 　　苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。