为失去的爱情 2周瘦5斤.pdfVIP

为失去的爱情2周瘦5斤 这个网友失恋了，可是她却因为失恋而得到了苗条的身材，她所采用的减肥方法 就是消耗热量的同时控制食欲，那具体应该怎么实施呢？那就看看她的减肥经验吧， 学学怎样消耗热量和控制食欲。 我的窈窕小语：要苗条就得对自己 “狠”一点 目标：减肥前体重55公斤——现在50公斤——目标43公斤，身高 154厘米。 减肥结果：我在持续中，花了两周时间，减了5公斤。 减肥菜单或减肥方法：消耗热量大于摄入能量。 减肥酸甜苦辣谈： 我身高 154厘米，体重55公斤。在家人和男友的宠爱之下，我从没有感到自己很 胖，也觉得减肥不关我的事。2个月后，一切都发生了变化，男友离我而去。 在我的苦苦哀求下，他给我说了分手的原因，可笑的是，他以前曾一直口口声声 说喜欢有点肉感的我，今天却变成了分手的理由，真搞不懂他说的哪句是真哪句是 假，不过，这已经不重要了，重要的是我该重新审视自己的减肥观念了。 在失恋的悲痛中，我决定减肥，并开始寻找减肥法。我知道要成功就得对自己 “狠”一点的道理，在姐姐的建议下，我确定了一个适合我现状的减肥方法。 第 1步就是要控制自己的食欲，吃少点。 第2步就是要改变我的心情。为了打发时间，我就找不同的朋友逛街，打羽毛球 等，除了睡觉，其它的时间我都在外面瞎耍。击破水肿瓶颈轻松拥有瓜子脸 面部浮肿、肤色暗沉不仅是美容大敌，还是不健康的警告!脸的大小，就是反映身 体状况的镜子，代谢不好马上水肿，不忌口马上变胖，一旦脸变圆了，视觉上就有胖 了一大圈的错觉。那么如何消除水肿呢?小编现在就告诉大家造成水肿的原因和一些击 破水肿的方法。还等什么，赶紧看吧。让你轻轻松松变小脸。 WWW. 蛋蛋 脸部水肿原因 第一：生活不规律，压力问题，会使令淋巴系统运作减慢，令体内囤积过剩水分 无法被排走，造成身体水肿情况，脸部水肿更加明显。 第二：经常熬夜，睡眠不足，亦会令脸部浮肿，除不够靓外，还表示身体积聚了 很多毒素及水分，故排毒及去水肿是当务之急。 要让面部自然紧致，首要功课就是促进全身淋巴循环、排除体内水分，以此达到 去除面部水肿的终极目标 经常帮淋巴组织做做按摩可以有效增进淋巴循环，排出水分，还可以给肌肉被动 运动，让肌肉缩小，达到永久性的瘦脸作用。可以做一些简单的脸部按摩法，再配合 小脸按摩霜效果会更加明显!在力度上，排水只要两分力，拉提可以稍微重一点。淋巴 在皮下很浅的地方，如果是早上诉求的 “排水” ，只要用指腹轻轻出两分力，不到痛 的程度就够;如果是晚上的拉提，因为目标是深层的肌肉和整骨，就可以用到有一点痛 的力气，习惯后可以逐日增加力道。 脸部按摩法 Step 1先涂抹上精华素或润肤乳霜，然后以指尖轻压全面直至吸收为止。 Step2沿额头位置开始以打圈方式按摩至眉头两侧，有助纾缓紧张。 Step3从眼头到眼尾位，慢慢以指尖轻按压，有助消除眼部浮肿。 Step4沿法令到嘴角两边位置，以打圈方式按摩，能减少皱纹形成。 按摩tips:深又长的慢呼吸，是吸收与代谢的关键。深深呼气+吐气是按摩的铁 则，深呼吸能释放压力，增加细胞吸收力，让按摩霜威力彻底发挥，医学研究，一天 十个深呼吸，比吃维他命更加养生。因为深呼吸会加速体内废物排出，而血液排毒、 淋巴排水正常，正是促进瘦脸的关键。 少喝水避水肿? 不要以为少喝水就可防止水肿，反而喝水不足会令肾脏发出讯息，吸收体内现存 的水分，令身体细胞膨胀而水肿，所以多喝水才能将体内毒素带走，但只要避免在临 睡前喝，便是去水肿的天然良方。 用饮食控制代谢速率，其实很容易做到。要想成功瘦脸，在平日就应该多吃含高 钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生 的脸部肿胀问题。 WWW. 蛋蛋 可以适当的喝浓茶 WWW. 蛋蛋