体适能与运动处方总复习.pdfVIP

體適能與運動處方 2015/6/22 何謂體適能? 體適能（ Physical Fitness ）的定義，可視為身體 適應生活、動作與環境（例如；溫度、氣候變化 或病毒等因素）的綜合能力。 主要概念 身體組成 肌肉適能 心肺適能 營養概念 柔軟適能 運動處方 肌力與 心肺耐力 肌耐力 身體組成 柔軟度 健康體 適能 定義 (一)身體組成：即身體質量指數，指人 體身高與體重的組合比例。 (二)肌力、肌耐力：肌群在非