战胜拖延症骑士养成记教学讲义.pptx

战拖骑士养成记快车问题1.晚睡2.去工作场所不按时3.下班不按时4.吃饭不按时5.工作拖延，交代任务不及时，工作计划不及时，6.无法安排整块时间用于思考。7.工作，学习，休闲时间混杂。知识1.事务分类 习惯 日程 待办 将来 等待2.沉浸工作法3.休息 ?午睡4.容器，用于工作，思考，学习等。实践结果1.在有“容器”的情况下，效率极佳，单次半个小时完成的工作相关文案工作相当于平时的一周的量。?2.在三周的打卡过程中，熟悉了将工作学习生活条理话的过程。3.小组共同讨论时，在发现别人问题及大家共同解决的过程中也对自己的问题有了进一步的认识。4.共同的午休时间的实践，使得自己对午休对下午工作的重要性有了进一步的认识。感悟由于自己情况的特殊性，无外力硬性要求对工作时间做出清晰安排，另外也需要更多的创造性工作场景。对滴答清单的应用的感悟：?充分收集，避免遗忘， 在一天开始的时候对要做的工作，甚至学习和生活做出梳理工作，避免之前杂乱无章安排，出现突发情况。?分类处理，各就各位，将各类事务按照习惯，日程，待办，将来及等待来分类，这样的话，可以将工作中需要自己处理及他人合作的事务分开，同时也留出个人提高的时间。感悟?复杂任务，拆分步骤，我个人最大的问题是对别人工作的安排，经常因为头绪太多而无法开始，而拆分事务的方法可以将复杂的事情的开头简单话，万事开头难，很多事就这么开始了。?待办事项，要事优先，在待办事项中，避免了fisrt thing first ，而变成了important thing first，把该放权的事放出去才能解放自己的时间。?弹性计划，留足缓冲。解决办法在特定情况下，将部分工作/学习拆分成小任务形式放入待办事项中，把很多想做的事变成开始做的事。在做三年愿景及一年计划的过程中，实际上是对自己未来相对较长的一段时间的时间安排的一次梳理，或者说是对自己人生规划的一次梳理。愿景的思考使得对自己目前所做的事的必要性进行进进一步的审视，避免了在错误的方向上使劲，其实在做这样的思考中，不止是对时间管理有了一定的认识，同时也可以说是从心理上一定程度解决了拖延的根源问题。（因为很多时候拖延的原因是自己不知道要做的事的意义，或者说对自己下一步要做的事的帮助有多大。）零散时间的使用上，因为有了对时间规划的思考，结果发现更好的利用了碎片时间，如地铁，银行业务时间或者说开车时间等，让自己在某个特定的时间段内也能在自己感兴趣的领域有所进步。