第4节 情绪-情感推荐.ppt

连线题 1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6当你做错事时 7当你对新环境不适应时 A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智” 学以致用 * 我的希望 学会控制不良情绪 1、觉知自己的情绪状态 2、转移注意力 3、合理宣泄情绪 4、主动调节控制情绪 培养良好情感品质 1、形成正当、合理的需要 2、培养高尚积极的人生观和世界观 3、通过多种途径，丰富自己的情感体验 4、培养幽默感，养成积极的人生态度 * 情绪和情感的区别和联系 * 情绪与情感的比较 情绪 Emotion 情感 Feeling 相关需要 生理需要 社会需要 拥有者 动物和人共有 人类独有 情境性 不稳定性 十分明显 不明显 外显冲动 明显 不明显 * 情绪 情感 区别 联系 1、情感是在情绪的基础上形成起来的，通过情绪反应得以表达。 2、情绪的变化往往反映情感的深度，在情绪发生的过程中，常常深含着情感。 与生理需要相联系 与社会需要相联系 情景性、激动性、暂时性 稳定性、深刻性、持久性 外部表现明显，较难控制 外部表现不明显 * （三）情绪与情感的关系 情绪和情感的联系： 情绪是情感的基础，情感要通过情绪表现出来。情感对情绪又具有调节和控制作用。 对一个人的积极情感可能会使人抑制暂时的不愉快的情绪。 * （四）情绪情感的两极性 情绪与情感的两极性是指情绪和情感无论从任何角度来分析，都可以分为向背两个方面。 * 情绪情感的两极性 积极与消极 强与弱 紧张与轻松 肯定与否定 激动与平静 * 维度：指情绪所固有的某些特征，主要包括情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等。 两极性：指情绪的维度特征的变化幅度，表现为两种对立的状态。如： 动力性有增力和减力两极，即积极情绪提高活动能力，消极情绪减弱活动能力。 * 激动性有激动和平静两极，激动为外显的、强烈的情绪状态，如狂怒、大喜；平静指的是平稳、安静的情绪状态，是人们正常的生活、学习和工作状态。 强度有强、弱两极，如从愉快到狂喜，从微愠到狂怒。 紧张度有紧张和轻松两极，情境紧迫，又没有准备，应变能力差，则容易感到紧张。 * 愉快——不愉快； 激动——平静； 紧张——松弛。 每一种具体的情绪都分布在三个维度的不同位置上。 * 施洛伯格的情绪三维模式图 * 普拉切克的情绪三维模式 * 几种情绪理论的比较： 一般常识：“我颤抖是因为我害怕” 詹姆斯—兰格：“我害怕是因为我颤抖” * 坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕” 沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。” 几种情绪理论的比较： * 感觉反馈 近几十年来，研究发现通过身体反馈可以增强情绪情感体验： 面部感觉反馈： 扎耶恩（1993）研究发现，微笑使较冷的血液流入大脑，从而降低大脑温度，产生愉快感；而皱眉减少大脑血流量，提高大脑温度，产生不愉快感。 身体姿势反馈： 斯蒂帕尔（1993）发现坐直写字的被试更多报告有骄傲情感。 言语行为反馈： 西格曼等人（1993）发现大声谈论与焦虑有关事情，被试会更焦虑；低声谈论悲伤事情，被试感到更悲伤。 * （1）适应功能 例如： 婴儿出生头一个月就有至少三种表情：一般的痛苦、舒适、对环境感兴趣，即使是聋儿和盲儿，也有同样的表现。 成人生活中，遇到危险时发出的大声呼救和恐惧的表情，即进化而来的适应性行为和求生手段。 （五）情绪和情感的功能 * （2）动机功能 情绪、情感是动机的源泉之一，是动机的基本成分。适度的情绪兴奋，可以使身心处于最佳的活动状态，进而推动人们有效完成工作。 如：适度紧张和焦虑可以成为行为动力，使人积极思考，解决问题。 情绪对内驱力有放大信号的作用，成为驱使人们行为的强大动力。如在缺氧环境下，想到自己心脏不好，感到害怕，于是就产生了强大的驱动力量，使自己赶紧脱离现场。 * （3）组织功能 斯若夫（Sroufe，1979）提出情绪作为脑内的检测系统，对其他心理活动具有组织作