初中思想品德九年级全一册《正确面对学习压力与考试焦虑》课件.ppt

陕 版 教 1、懂得辩证地看待学习压力。 2、了解导致学习压力过大的原因。 3、学会将学习压力转换为学习动力。 自学内容：正确对待学习压力P12------P16 自学时间：8----10分钟 自学方法：大字部分精读，小字部分快读、略读，并完成教材中的 思考题。可以独立完成，可以小组讨论，多角度分析。 学生自学，老师监督、巡视、指导 正确面对学习压力 1 .在学习过程中，始终存在着一定的压力，我们要正确面对学习压力。 辨证地看待学习压力。 正面：适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。 反面：学习压力过大，超出了心理承受能力，则会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。 导致学习压力过大的因素 导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。 自身方面的因素：对自己期望值过高、 自己准备不充分 、 过于计较成绩与名次 外在方面的因素：父母期望值过高、　　　　　　　　　　　　　　考试竞争过于激烈、课业负担过重 　　　　　　　　　　　 （1）树立远大理想，明确学习目的（2）制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标。（3）看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气。（4）和知心朋友积极交流，寻求帮助。（5）向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助。 将学习压力转换为动力的方法有哪些？ 一、选择题 1.俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘”对这句话理解正确的是（ ） A、井需要压力，人不需要 B、人生需要适度的压力，学习也一样 C、做任何事情都不需要压力 D、只有过度压井才出油，人也一样 2.在考试中“谁能保持好心态，谁就能较好甚至超水平发挥。”这句话告诉我们（ ） A、平时学习是次要的，考试时临场发挥才重要 B、不管基础是不是扎实，考试时只要有必胜的信心，就一定能取得胜利 C、在答题前，要用适当的方法调整好自己的情绪 D、只要放松保持好心态，就会有好成绩 3.学习压力是正常的，下列缓解学习压力的有效方法是（ ） A、明确学习的意义，培养学习的兴趣 B、逃避学习压力，不敢面对 C、转移注意力，培养自己的广泛兴趣 D、对自己的期望值超过自己实际能力 B C A 二、辨析题 1.学习压力越大就越促使我们努力奋进。学习如果没有压力就会学的更好，更轻松。这两种观点对吗？ 这两种观点都是错误的。 （1）学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，又有消极的一面。 （2）P12…………（1）（2） （3）学习如果没有压力，可能会使我们失去动力，止步不前。 （4）因此，我们要辨证的看待学习压力。