做情绪主人(11物本) .pptVIP

不做情绪的奴隶，只做快乐的自己 老婆婆的两个女儿 从前有一位老婆婆，她有两个女儿，一个是卖鞋子的，一个是卖伞的，下雨天的时候她担心大女儿的鞋子卖不出去，晴天的时候她担心二女儿的鞋子卖不出去，所以她每天都过着忧郁的日子。有一天，一位路人看到她，她把她的担心告诉了路人，路人笑着说：“你反过来想不就好了吗，晴天时二女儿的鞋子卖得好，下雨时大女儿的伞买得好。”听了路人的话，老婆婆豁然开朗，从此也不会郁郁寡欢的过日子了。 从以上这些例子来联系到我们大学生。。。。。。 摆脱不良情绪的方法 （1）转移注意法 （2）合理宣泄法 （3）自我激励法 （4）心理换位法 心灵导航： 1、要有目标和追求 2、保持经常微笑 3、学会和别人一起分享 4、乐于助人 5、保持一颗童心 6、学会和各种人愉快相处 7、保持幽默感 8、学会宽恕他人 9、常和别人保持合作，并从中获得乐趣 10、享受你的天伦之乐 11、保持高度的自信心 LOGO * * 11物本班 李雪，钟玉瑞，宁小宏 喜 怒 哀 惧 情绪的基本类型 心旷神怡　眉开眼笑　欢欣鼓舞　春风满面　兴高采烈　扬眉吐气　手舞足蹈 眉飞色舞 恼羞成怒　怒不可遏　暴跳如雷 七窍生烟　怒发冲冠　怒目而视　咬牙切齿　愤愤不平　 悲痛欲绝　伤心不已　泪流满面 痛心疾首 肝肠寸断 老泪纵横 潸然泪下 哀容满面 大惊失色　手足无措　草木皆兵　不寒而栗　惴惴不安　面无人色　慌张不安　提心吊胆 通过以上这些例子，我们可以总结得出情绪的影响。。。。 情绪的影响 对日常生活的影响 对身体健康影响 情绪积极作用 情绪消极作用 乐观的情绪能够使人平淡的看待生活中的每一件小事，这样生活就会有乐趣 容易在生活中产生悲观的情绪， 心情舒畅能防病治病,使人健康长寿 降低人体的免疫力，容易致病 对人际 关系影响 人与人之间 相处的更加 融洽,和谐. 人际关系 紧张,不和谐, 缺乏亲和力 情绪的调适 转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。  合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 ①哭--适当的哭一场。 ②喊--痛快地喊一回。 ③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。 ④动--进行剧烈的运动。 做情绪的主人 THE END! LOGO