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第一章 健康教育概述 一、健康和健康教 二、健康的标准 三、影响健康的因素 一、健康和健康教育 (一) 健康的概念 世界卫生组织（World Health Organization WHO）定义：三个方面内容 躯体健康+心理健康+社会适应良好 （二）健康教育概念： 作为卫生保健的总体策略，是一门既有自然科学属性，又有社会科学属性的交叉学科，是研究传播保健知识和技术，促进健康的一门新兴应用科学。它是通过有计划、有组织、有系统和有评价的社会和教育活动，促使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病、促进健康、提高生活和生命质量，保障人类健康的一门科学。 二、 健康的标准 有10条：  (1) 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）应变能力强，能应付环境的各种变化。（5）能够抵抗一般的感冒和传染病。（6）体重得当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。（7）眼睛明亮，反映敏锐。（8）牙齿清洁，无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。（9）头发有光泽，无头屑。（10）肌肉-皮肤富有弹性，走路感觉轻松。 三、影响健康的因素 人类的健康，受各种因素的影响。要想拥有健康，我们必须了解影响健康的因素及其所占比例程度，科学家们经过研究，归纳起来主要有四个方面。 健康状况=（行为和生活方式+环境因素+生物学因素+卫生保健因素） （一 ）行为与生活方式 1.不良饮食行为 (1)高脂饮食 (2)高盐饮食 (3)暴饮暴食、偏食挑食、进食过快过热、粗糙的、硬的食物，易患食道癌、胃癌。 (4)食用烟熏油炸食品，致癌物质3、4--苯并笓 (5)食用腌制时间过久的咸菜制品,亚硝酸盐—食管癌 (6)不吃早餐，易导致胃炎、胃溃疡、低血糖症、胆结石。 另外还有一些不卫生的饮食习惯，多与民族风俗、地方风俗有关，如生吃牛肉、狗肉、吃生鱼、吃醉虾、喇咕、林蛙等，容易感染食源性寄生虫病，如绦虫病、旋毛虫病、肝吸虫、肺吸虫、裂头蚴病等等。 （一 ）行为与生活方式 2、不良嗜好行为:吸烟 酗酒 （1）吸烟对健康的危害  A 致癌作用 B 毒性作用 C 增加心脑血管疾病的发生 D 导致慢性支气管炎 E 降低机体抵抗力  （2）酗酒对健康的危害 神经系统：酒精中毒性脑病、脊髓亚急性 联合变性 消化系统：胃炎、胃溃疡、酒精肝 血液系统 ：贫血 内分泌系统：胰腺炎、糖尿病 3、不良行为: (1) 吸毒 (2) 婚前性行为 (3) 不良网络行为 (1) 吸毒 ①毒品概念：毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国务院规定管制的其他能使人成瘾的麻醉药品和精神药品。多达400多种，一些为植物提取，一些为人工合成，如冰毒（甲基苯丙胺）、摇头丸（亚甲二氧基甲苯丙胺）。 ②吸毒（药物滥用）：非医疗用途的麻醉药品及精神药品以强迫、持续性并不断加大药剂量为特征的自行摄入药物的行为，是一种慢性中毒的成瘾状态。 ③吸毒的危害： A、摧残身心健康 躯体成瘾症状：全身肌肉疼痛、抽搐、震颤；腹痛、腹泻。医学研究证实，年轻时染上毒品的人，一般寿命不超过40岁。 精神成瘾：毒品能改变脑内化学结构，使人精神错乱　。吸毒者一时得不到毒品，大脑神经就会异常释放生物电，把人折磨的痛不欲生，吸毒者往往采取自残，甚至自杀的方式来脱离折磨。　 B、引发刑事犯罪? 吸毒者为获取毒资，往往置道德、法律于不顾，他们行骗、偷窃、抢劫、卖淫、行凶杀人或参与贩毒。 C、传染多种疾病　性病、艾滋病、乙肝、丙肝　 D、导致家破人亡　吸毒成瘾后，为购买毒品，家里钱物挥霍一空，，甚至卖儿卖女，遗弃老人，妻离子散。 E、消耗巨额财富 一个吸毒者每天至少是数百元费用，一年下来，少则几十万，多则上百万，消耗巨额财富。 一个民族，吸毒的人多了，不仅引起各种违法犯罪，破坏经济，而且影响整个民族的精神和身体素质，作为我们青年大学生必须远离毒品，大力宣传毒品的危害。 （2）婚前性行为 ①婚前性行为不合法 ②婚前性行为易造成挫折 ③婚前性行为易造成身体伤害 ④婚前性行为会造成心理失调 （3）不良网络行为：通过网络行为，使人身心和社会受到损害的行为。长时间上网可导致神经衰弱、精神恍惚、视力减退；网络成瘾者导致健康受损；制作网络病毒，窃取他人信息、造成互联网瘫痪。