初中九年级体育教案全集.docVIP

九年级体育教案 第一课 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 二 周 第 4 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 三 周 第 5 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 三 周 第 6 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 四 周 第 7 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 四 周 第 8 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 五 周 第 9 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 五 周 第 10次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 六 周 第 11 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 六 周 第 12 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 七 周 第 13 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 七 周 第 14 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 八 周 第 15 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 八 周 第 16 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 九 周 第 17 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 初三年级 第 九 周 第 18 次课 备课教师： 九年级体育教案 九年级体育教案 九年级体育教案 体育理论课教案 初三年级 第十周 第19次课 备课教师： 揭开科学锻炼的奥秘 一、教学目标： 1、 认知目标：通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。 2、能力目标：通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。 3、情感目标：通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。 二、教学重点、难点： 重点：运动处方和一般的处方的区别。 难点：根据实际情况制定运动处方。 三、教学方法： 教师提示，学生结合实际展开思考。 四、 教学过程： （一）什么是运动处方 1、什么是运动处方：运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。 2、 处方的重要性：按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。 （二）运动处方的基本原理 1、基本内容：运动处方的基本原理就是“运动”。 2、什么是“一时性运动”：人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。 3、 么是“持续性适应”：如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。 4、 发生的条件：（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。 （三）运动处方的基本内容 1、医学检查：在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。 2、 为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。为了使体能诊断更安全，对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。体能诊断一般通过12分钟跑或5分 九年级体育教案 钟跑来进行。