中医学养生基础论文：音乐与养生.docVIP

中医养生学论文 论文题目：音乐与养生 姓 名： 唐 莲 班 级: 09级护理7班 学 号 所在省份： 河北省廊坊市 所在单位： 北京中医药大学东方学院 音乐与养生 唐莲 北京中医药大学东方学院09级护理7班 摘要：中医心理学认为音乐能养生益寿，文章从“声”与“心”的关系对其进行了理论探讨，从物理效应、心理效应、生理效应和社会交际效应探索其养生原理，提出有选择、有节制的音乐养生原则，进而浅析音乐养生的曲调选择。 关键词： 音乐； 养生益寿； 中医心理学 音乐是一种特殊而富有情感表达力的艺术，悦耳动听的乐曲使老年人在悠扬美妙的乐曲声中精神放松，消除紧张情绪，陶冶心志，并 一首抒情、柔和、优美的音乐，能使人身心平静、舒畅；一首悲伤的音乐，能使人伤感。轻快、明朗的大调式音乐常使人愉快，沉缓、暗淡的小调式音乐常令人忧伤，据此音乐有快乐的和悲伤的特征类型。根据音乐既是情志的产物，反过来音乐又可影响人情志的原理，一方面可通过“以情胜情”来调节情志，即利用一种情绪的音乐去克服或纠正另一种偏胜的情绪。比如当情绪低落时可以选择欢乐、活泼、昂扬的音乐：如广东小调《步步高》、柴可夫斯基的《降B小调钢琴协奏曲》、斯美塔那的《我的祖国》等。另一方面可以采用疏导的原理，即利用一种情绪 音乐可以通过心理效应而达到养生保健作用。人有五脏——肺、肝、肾、心、脾，不同的脏器有不同的特征，按照中医的理论分属金、木、水、火、土;古代音乐分商、角、羽、徵、宫来对应上面所说的五行(金木水火土)，不同的脏器可以用不同的音乐来调理。 　　肝喜欢爽朗、豁达，如果长期生闷气，容易产生肝郁气滞。 　　不适的症状：抑郁、易怒、乳房腹痛、口苦、痛经、舌边溃疡等。 　　推荐曲目：《胡笳十八拍》，肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音之素稍重，刚好可以克制体内过多的木气，同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音，水可以很好地滋养木气，使之柔软、顺畅。 　　最佳听曲时间：19时-23时。这是一天阴气最重的时间，可以克制肝气，利用旺盛的阴气滋养肝。 相伴茶品：绿茶，可以稍加一点白茶(如银针白毫;白牡丹;贡眉;白牡丹;寿眉等)。 2、养心：徵音羽音加红茶 　　心是人体中最劳累的器官，一刻不停地搏动，向全身运送血液。 　　不适的症状：失眠、心慌、憋气、胸痛、烦燥等。 　　推荐曲目：《紫竹调》，心气需要平和，这首曲子中运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。 　　最佳听曲时间：21时-23时，平心静气最好的时候。 　　相伴茶品：红茶，加少量绿茶。 　　3、养脾：徵音宫音加黄茶 　　脾是人体造血器官，也是分泌消化液的器官，所有的能量来源。 　　不适的症状：腹胀、腹泻、肥胖等; 　　推荐曲目：《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃使之在乐曲的刺激下，对食物进行消化和吸收。 　　最佳听曲时间：进餐时或餐后一小时内。 　　相伴茶品：黄茶(君山银针;蒙顶黄芽;北港毛尖;鹿苑毛尖;霍山黄芽等)，加少量红茶。 　　4、养肺：宫音徵音加白茶 　　肺是我们的呼吸器官。 　　不适的症状：咳嗽、鼻塞、气喘、感冒等。 　　推荐曲目：《阳春白雪》。肺气需要滋润。这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，一个助长肺气，一个平衡肺气，再加上属于肺的商音，可以通过音乐把你的肺从里到外彻底梳理一遍。 　　最佳听曲时间：15时-19时。 　　相伴茶品：白茶，加少量红茶或黄茶。 　　5、养肾：五音俱全加黑茶 　　肾是排泄器官。 　　不适的症状：面色暗、尿频、腰酸、性欲低等。 　　推荐曲目：《梅花三弄》。肾气需要蕴藏，这首曲子舒缓合宜的五音搭配，不经意间运用了五行互生的原理，反复地、逐一地将产生的能量源源不断输送到肾中，一曲听罢，神清气爽，倍感轻松。 　　最佳听曲时间：7时-11时。 　　相伴茶品：黑茶(湘尖、湖南黑茶;老青茶;四川边茶等)，加少量白茶。 音乐养生是科学与艺术相结合的产物，既是一种实用的音乐活动，又是一种有效的养生治疗方法。这种治疗的灵活性、选择性较大，需要根据每个人的经历、音乐修养、审美能力和不同病情选择适宜的乐曲［16］；要在音乐治疗师的指导下，根据患者的具体情况选择参与性或感受性的音乐疗法，这样才会取得较好的音乐养生效果。 总之，音乐对人体的调节是多方面的，它最终使人们的身