大一学生核心能力构建 .ppt

一、大学生活新变化 1.生活环境的变化 环境的改变 生活方式的改变 生活内容的改变 2.学习环境的变化 学习方向专业化 学习内容多元化 学习的自主性 二、大一阶段的心理特征 三、大一学生的常见类型 1. 急进型： 对大学生活充满激情与幻象，希望全面提升自我，广泛涉足社团活动，急于表现才能，期望他人认可，对他人评价敏感，容易产生三分钟热度，往往忽视专业基础课的学习。 2. 放松型：认为大学就是享乐，目标缺失，自我控制能力差，随波逐流，沉溺于网络，对爱情充满期待。 迷惘型：面对新的学习模式，无所适从，力不从心；面对纷繁的社团活动，跃跃欲试，又害怕受挫；面对大量自由支配的时间，不知如何利用，常叹空虚；面对严峻的就业前景，忧心忡忡，又不知如何准备。 4. 失落型：高考落榜，与理想大学、理想专业失之交臂，郁郁不欢，经常缅怀过去；从高中的佼佼者转变为大学的芸芸众生，从高中的学业明星变成大学的才艺瘸子，心理落差大，产生自卑情绪。 一、自我管理能力  我们每个人都应拥有一系列清晰的个人价值观。缺少它们，我们会…… 没有这些内心深处的信念，我们极有可能因自己的心血来潮而东奔西跑。没有这些价值观，我们都会受制于生活中的“紧急事件”，整天疲惫于应付各种事情，而无暇顾及那些对自己最有价值的事情。 价值澄清是指通过自我审视，寻找个人兴趣、爱好和喜欢的事物的过程。 重要的是过程，而非结果。 “鱼和渔”——学会如何清楚自己喜欢什么， 比自己喜欢什么更重要。 只有有价值的目标才能引领我们走向成功。 不是所有的人都了解自己的价值观，了解自己真正想要的东西是什么。 有目标≠有价值的目标 时间与潜能都是只有自己才能掌握的资源，也是实现有价值目标的资本。 外部条件是我们不能决定的，但时间和潜能是我们自己能决定的 加强时间管理才会出效率 自我管理是持续不断的过程 它不是一次性的或偶尔进行的 只有经过一个持续的过程，将自我管理的计划转化为习惯性行为，才能最终实现有价值的目标。 二、获取积极心态的能力 （二）具体表现 对自己的优点感到欣慰，对弱点也不妄自菲薄、不自卑、不自暴自弃。 看待事物适度地夸大其积极的一面，缩小消极的一面。 积极主动地适应环境。 主动制定目标，并自发地持续行动。 能够适度宣泄不良情绪。 三、人际交往能力 人际交往是指个体与周围人之间沟通信息、交流思想、表达情感、协调行为的互动过程。 大量研究表明，人际交往能力是成功的关键因素。美国卡耐基工业大学对1万多名案例记录进行分析，结果发现“智慧”、“专门技术”和“经验”只是成功因素的15％，其余的85％取决于人际共处。卡耐基在《成功之路》一书中导出一条公式： 个人成功＝15％专业技能+85％的人际交往处事技巧 1、大学生人际交往的问题可以归结为以下三种模式： 模式一：怕被拒绝。 模式二：不会说“不” 模式三：不能没有依靠 2、大学生良好人际交往能力的体现 乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友。 在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢。 能客观评价别人和自己，善于取人之长补己之短。 可以在符合团队要求的前提下，积极发挥个人的作用。 宽以待人，乐于助人。 积极的交往态度多于消极的态度。 交往动机端正。 一、自我管理能力构建 （一）澄清价值，寻找自我管理的内驱力 1、书写自传 2、思考读大学的价值 （二）设定一个短期目标，演绎高效自我管理的全过程 书写自传 “自传”是现实的“我”与历史的“我”之间的对话，人就是在与自己对话的过程中形成“自我意识”的，所以书写自传是自我认识最佳的方法之一。 大学新生书写自传的关键点： 1、自传内容必须真实。 2、自传必须突出自我特性。 3、自传不能过于简单。 自传的写作要点 1、搜寻内容 2、拟定提纲 3、品味思考 思考读大学的价值 第一步，提出假设——学会运用价值清单 第二步，选择调查研究的方法 第三步，制定调查研究的计划 第四步，搜集资料，理清思路 第五步，推翻或肯定假设，书写调研报告 自我管理的实践过程 1、制订目标 2、执行计划 3、评价结果 如何挖掘自我潜能，实现最大限度的发展？ 马斯洛——自我实现 二、获取积极心态能力构建 （一）认识自我 （二）在行动中获取积极心态 （三）学会排遣消极情绪 2、获取积极心态的方法 从完成小目标做起 切忌“善小而不为” 计划不能太简单也不能太复杂，最佳的计划是将目标转化为每天的习惯性行动。 拿破仑·希尔告诉我们，我们的心态在很大程度