放飞心情-职场压力自我调整 .ppt

道家减压秘诀: 借宇宙之力舒缓压力之穿海 * 百善孝为先， 论心不论事，论事世上无孝子 万恶淫为首， 论事不论心，论心天下无完人 * 秘诀二！！！！！ * 想过自己会中彩票吗? 中奖后有何打算? * 朋友做工程的事例…… * ·天欲祸人，必先以微福骄之， 所以福来不必喜； ·天欲福人，必先以微祸敬之， 所以祸来不必忧。 * 面对得失，平常心待之！生活既不是福，也不是祸，只是装祸福的容器，就看你用它来装什么。 * 秘诀三！！！！！ * 托普软件公司总裁告诉我的故事…… * “再过4年，我就44岁了，能行吗？” “怎么不行，你不学，再过4年，也是44岁啊！” * 一个被误诊为鼻咽癌 的朋友…… * “永远不要怕为时已晚，也永远不要等良辰吉日，你活着的每一天都是特别的日子，只要想好了，随时都可以开始！” * 一个人活在这世界上最不能等的 两件事…… * “树欲静而风不止, 子欲孝而亲不待” * 秘诀四！！！！！ * 把工作按轻重缓急排序 * ABCD分类法 C 重要而不紧迫 A 重要又紧迫 D 既不重要 也不紧迫 B紧迫而不重要 价 值 （重要） 紧迫 * 在时间管理方面我们要向植物学习! 植物掌握时间，人掌握空间. 当一棵植物在生长的过程中它最清楚每个时间段该做些什么:春天我要发芽，夏天我要成长,秋天我要结果,冬天我要积蓄能量。 据科学研究发现，人的寿命正常应该是140岁左右，为什么活不到？就是因为你不懂得合理利用时间的每个段，来适应它的规律。 * 秘诀五！！！！！ * 劳逸结合.每天至少预留出一小时的弹性时间或应付突发状况或发呆或静静听音乐…… * 生活上保障睡眠，休息充分 * 做到以下三“随”: 随时随地休息 随时随地活动 随时大小便 * 秘诀六！！！！！ * 给自己创造大声喊叫的机会.(唱歌,看恐怖片,海边,山里,僻静处……) * 秘诀七！！！！！ * 保持幽默感,时常开怀大笑 * 你没理由不开心! 要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的 ——40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的事； 12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事； 8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法 控制的，因此96%的事是不必忧虑的。 * 秘诀八！！！！！ * 不要太过于冷漠 * 秘诀九！！！！！ * 也不要太花心哦 * 秘诀十！！！！！ * 道家减压秘诀: 借宇宙之力舒缓压力之望云 * 你是否总是被奔命在各种活动中? 你是否觉得你最近的工作效率很低? 你是否总会莫名的烦躁不安? * 那么, 你得学会正确面对压力及学习一些减压的方法和技巧 * 你有压力吗？ 只有两种人没有…… * 压力有两种: 客观存在的压力 主观制造的压力 对于前者我们要坦然面对、勇敢地承担。 对于后者我们要智慧地思考、技巧地解决。 * 造成压力的主要原因? 各种糟糕的人际关系!!! * 你了解心理学的ABC理论吗? 相关影片 * 当你认识人、了解人 尊重人， 你将无所不能!!! * 用双手做“人”字 * 你看到有三個臉了嗎？ * 你看到了一對情侶或是一個骷顱頭？ * 你是看到了一張臉，或是一個愛斯基摩人呢？ * 改变我们自己，这是改变这个世界的唯一方法 * 结论是： 出付会学得你 欲将取之，必先予之！ * 一个心理咨询师给您在职场人际沟通中的七点建议…… * 一.在一次谈话中至少十五次叫对方的名字 * 二.同一架构法 “好吧,但是……” “好吧,同时……” * * 水的结晶启示 《田园》 《离别》 《重金属》 * 接收到500人“爱的祝福信息”的前后对比--1997年2月2日14时日本的品川 * 四.点头暗示法 * 五.问对问题则没有问题 “如何”重要还是“为何”重要? “现在要……?”