铅球理论课精选.pptVIP

一、概述： 1、推铅球运动的发展概况：历史悠久，其形成与发展大致经历三个阶段：投掷石块、投掷炮弹和推铅球。 起源：1340年前，在苏格兰和爱尔兰的民间游戏中有一种比赛力量的游戏，其方法和推铅球比赛的方法基本相似，称它为铅球技术的雏形。到了1340年欧洲有了炮兵，士兵们为了作战时能快速装填炮弹，就用重量同一样重的16磅(7.257千克)的石头做比赛力量的游戏。后来改为铅制的、铁制的、铁及灌铅的各种器材。1978年国际业业余田径联合会决定把成年男子铅球重量改为7.26千克。 * 场地：当时的比赛场地是在一条直线后面进行， 可采用原地或各种形式的助跑投掷。后改为一个 方形场地边长7英尺，折合2·135米）而后又改为直 径2·135米的圆圈内进行比赛，并限定球必须掷在 直角的扇形落地区内成绩方为有效。随着技术的 改进运动员水平的提高，铅球有效落地区角度逐 渐变小，有90°减为60°40°到现在34·92° * 2、奥运会正式比赛项目： 男子在1896年第一届奥运会， 成绩是11·22米。 女子是在1948年第十四届奥运会，铅球重量为4千克，成绩13·75米。 目前男子铅球世界记录是23·12米，是美国运动员巴恩斯1990年5月20日在美国洛杉矶创造的。 女子铅球世界记录是22·63米，是前苏联运动员利索夫斯卡娅1987年06月07日在莫斯科的比赛创造的。 女子铅球的亚洲纪录及全国纪录是21.76米（李梅素，1988年4月23日，石家庄石径精英赛） 男子铅球全国记录保持者是张竣20.41米 * 器材介绍： 在男子比赛中，铅球直径必须在110-130毫米之间，女子则在95-110毫米之间。 球的重量： 男子铅球为3千克、5千克、6千克、7.26千克， 女子铅球为3千克、4千克。 正式比赛男子为7.26千克，女子为4千克。 * 二、铅球技术演变与发展趋势 从产生、发展至今经历了650多年发展过程，经历了四种技术变革： 垫步法 侧向滑步推球技术 背向滑步推球技术 旋转推铅球技术 * * 选材的条件 由于投掷铅球需要绝对的身体力量和速度，这就要求运动员身高体壮， 能够在直径 2.135 米的圆内，通过滑步或旋转，瞬间由肩上将铅球推出去。为了达到好的成绩， 应以身材高大、肌肉结实、 臂长肩宽、 胸厚手大、速度快为主要条件，上体和下肢的比例是否合理，以这个方向去选材， 但也不是绝对的。 * 两个方面下手： 1、身体特征 应尽可能选拔那些发育迟缓的 、男孩的嗓音未变、 喉结未起、 唇须未显的孩子 * 2、身体素质 先对孩子进行 30 米计时、 立定跳远、 纵跳摸 、投掷实心球、 前后抛实心求等项目的测试； 观察孩子的灵敏性、 爆发力、 协调和柔韧性， 选拔那些跑 得快、 跳得远、 跳得高、 投得远的儿童少年。 * 如何让学生掌握铅球的基本技术 1、熟悉球性 2、原地正面徒手推球，有球的练习推拨球练习 3、原地后撤半步徒手、有球的推球练习 4、原地后撤一步徒手、有球练习 * 5、原地侧向徒手、有球练习 6、侧向滑步推铅球 7、背向滑步推铅球 * * 铅球属于速度力量型的项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质。 专项力量 专项素质 专项速度 动作速度 专项耐力 髋关节力量发展是关键 核 心 发 展 * 素 质 练 习 跑(30、50、100) 握力器，指卧撑、引体向上（斜拉向上）先静拉后震拉、单杠掏肩、双杠臂屈伸或倒立臂屈伸（俯卧撑）。 变速跑 直道100米快跑，弯道慢跑 上肢 躯干 仰卧按腿（仰卧起坐，左中右），俯卧按肩（背起）。 左右转髋、左右侧倒、直腿摆、曲腿摆 髋肌 下肢 踝关节 蹲人或单腿起 提踵练习，每天三次，先快后慢，大约停5秒再做下一个 * 图（6）：铅球场地 投掷圈直径2.135米 34.92o 3 抵趾板： 宽11.3~30厘米 高9.8~10.2厘米 内弧1.21~1.23米 线宽为5cm * 铅球现场工作图 运动员席 主裁 记 录 员 落点 裁判员 内场 裁判 外场 裁判 器械 管理裁判 管理 裁判 有效的丈量 铅球 运动员★ *