【培训课件】教师压力管理汇.pptVIP

教 师 压 力 管 理 教师职业压力的分布状况 中小学教师中压力集中的群体 男教师 青年教师 工作量较大的教师 教师的压力源 学生的学习和行为问题 与学校领导、同事间的人际关系 工作过度负荷、学校行政支持不足等工作环境、工作资源问题 教师角色冲突、角色过度负荷等 自身的职业发展问题 考试压力 收入低 飞来的超能力 如果上天赐予你超能力，你会要哪一种？ 透视能力 预知未来的能力 瞬间移动的能力 念动力 透明人 在空中飞翔 结果解释 透视能力 需要人际交往的能力 预知未来的能力 需要增强经济能力 瞬间移动的能力 需要增强体力 念动力 迫切需要增强毅力、耐力 透明人 想要逃离社会压力 在空中飞翔 想要增强性的能力 教师职业压力 教师职业压力是教师个体因教师这一职业所赋予的职业要求等而产生的压力。 压力是个体与环境不匹配的结果 压力有积极和消极之分 压力的意义 “压力”这个词本身并无好坏之分：它如同一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤，关键是看我们握住的是刀刃还是刀柄。 “只要剂量合适，压力是很健康的刺激力量”。 压力好比胡椒、味精等作料，适量可调味，过量则有害 。 教师认知调整的要点 以积极乐观的眼光来看待问题 以辩证的眼光来看待问题 以发展的眼光来看待问题 克服绝对化要求 美国全国教育联合会（NEA）在一份《各级学校的健康问题报告》 由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性的影响，就不应该让他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的抑郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险的传染病对于儿童身体健康的威胁一样严重。 斯坦尼斯拉夫斯基对演员自制力修养问题的形象比喻 当一个人回到家的时候，他的把套鞋脱下留在室外的过道里；当演员来到剧场的时候，他也应当把自己个人的一切不快和痛苦留在剧院之外。在这里，在剧院里，他整个人是属于艺术的。 教师情绪调整策略 宣泄 放松术：读书、听音乐、跳舞、逛街等等 减轻压力的呼吸法 减压食品 身体锻炼 张弛有度的生活节奏 赐我们仁慈平静的心去接受那些无可改变的事，鼓舞我们的勇气去改变那些可改变的事，并给我们智慧知道如何去分辨。 ——尼柏  * * 社会压力 人格因素与压力 家庭压力 工作压力 环境压力 工作量大 学生难教育 收入不理想 领导评价 个人学习与发展 职称评定 社会、科技的飞速发展 两极分化 攀比心理 与人交往 噪音污染 空气污染 过度拥挤 经济、住房压力 夫妻关系 子女教育 赡养老人 A类型行为模式 偏执人格 抑郁型人格 敏感型人格 分裂型人格 ? 杭州市中小学教师心理健康状况各个群体的比较 * * ** P值 -1.47 -2.45 0.50 -1.63 -0.46 -0.79 -2.09 0.02 3.19 T值 婚否 * * * ** P值 1.40 1.67 1.21 2.52 2.55 2.56 1.74 3.17 2.93 T值 学科 P值 -0.32 0.02 -0.11 0.21 -0.11 0.68 -0.69 -0.91 -0.68 T值 毕业班 * ** * * * P值 2.40 2.98 1.76 2.64 2.15 2.08 1.94 2.11 1.43 T值 班主任 * *** ** * * * * P值 -1.88 -2.19 -3.13 -1.29 -2.58 -2.07 -2.27 -2.31 -2.43 T值 干部 *** ** ** P值 -3.572 -3.248 -1.905 -0.330 -1.802 -3.016 -1.518 -0.234 -1.381 T值 学校 *** *** *** *** *** *** P值 2.92 4.44 1.68 5.02 1.93 3.43 3.83 1.91 4.39 T值 年龄 ** * * ** P值 1.37 2.64 0.79 2.38 0.34 1.78 1.99 -0.01 -3.04 T值 性别 精神病性 偏执 恐怖 敌对性 焦虑 抑郁 人际关系 强迫 躯体化 项 目 2% 76% 22% 1% 总体 2% 78% 20% 1% 高中 1% 74% 23.7% 0.3% 初中 1% 75% 23% 1% 小学 层次四 层次三 层次二 层次一 你缺少什么，就需要什么。 个人素质 环境要求 没有压力