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文档名称 | 章节名称 文档名称 | 章节名称 文档名称 | 章节名称 中医养生理念与产品使用 健康改变人生：我们需要健康人生！ 文档名称 | 章节名称 * 中国人的平均医疗支出世界排名是 188位中国人的平均寿命是71.8岁,，排名是 20位 不生病 少生病 晚生病 养生 懂得养生，自己掌控生命！ 文档名称 | 章节名称 * 中医养生观念 1、救治于后不若摄养于先（上医治未病，下医治已病） 2、上品，中品，下品 3、三分治七分养 4、中医养生认为健康的人是平衡，即精神体和肌体的平衡 “形而上谓之道，形而下谓之器，道器合一”就是整体平衡。 人体是形而上（精神体）驾御形而下（肌体）的。两者相辅相成。 人的健康，首先是精神体的健康，次之是肌体的健康。(七情内伤) 5、正气存内，邪不可干（病皆自取） 6、辨证调理、整体平衡 文档名称 | 章节名称 * 达致健康的方法 无限极健康理念指引健康方向 健康人生，是目标！ 健康、家庭、事业的平衡 时间、财富、精神的富足 个人、集体、社会的和谐 养生固本，是方法！ 正气、阴阳、脏腑的调养 饮食、起居、运动、情志的合理 文档名称 | 章节名称 * 合理饮食 要结构合理，不要偏食挑食 要定时定量，不要暴饮暴食 要温热适宜，不要过冷过热 合理起居 顺应四时，劳逸结合，适度睡眠 合理运动 持之以恒，因人而异，防止过量 合理情志 保持积极心态，培养良好情趣，远离不良嗜好 四合理：饮食、起居、运动、情志的合理 日常生活中,要注重饮食、起居、运动、情志的合理, 为健康提供生活方式的保障 文档名称 | 章节名称 * 了解中医养生的目的 了解了中医养生，可以让我们用简单的方法进行自我身体判断，更进一步讲，使我们学会调理人体平衡，当然也包括我们自身的平衡！ 文档名称 | 章节名称 * 五行，即木、火、土、金、水五种物质属性元素。 这五种物质属性元素“相生”、“相克”的规律作为阐释天地万物联系的基本法则，从而形成了五行学说。 五行学说 文档名称 | 章节名称 * 肝—血之存库 两目干涩，流泪增多或目眵 在液为泪 藏血，主疏泄，在体合筋，其华在爪，开窍于目，在志为怒，在液为泪。 肝，血之存库 藏血 主疏泄 保持全身气机疏通畅达，通而不滞，散而不郁。 肌腱、韧带和筋膜出现病变， 血不养筋，关节活动不利， 易于疲劳或肢体麻木， 屈伸不利，手足震颤。 在体合筋 其华在爪 指甲薄而软，易脆裂，枯而无光，甚至变形。 开窍于目 肝阴不足→两目干涩肝阳不足→视物不清肝经风热→目赤痒痛肝火上炎→目赤肿痛 在志为怒 急躁易怒 文档名称 | 章节名称 * 事物属性的五行归类表 人 体 五 行 自 然 界 五脏 五腑 五液 五官 五形 情志 五味 五色 五化 五气 五方 五季 肝 胆 泪 目 筋 怒 木 酸 青 生 风 东 春 做好 拥抱 1的例子：扁鹊见齐恒公 2的例子：见中草药保健顾问一中对保健食品的解释 3的“怎么养”从睡眠、饮食、运动、心情， 把握病的力量不在于医生，而在于病人 4的例子：范进中举、人体实验 5的例子：正气指现代人所说的免疫力 6的例子：中医治得病的人，西医治人得的病（咽喉的肿疼的寒热症） 文档名称 | 章节名称 文档名称 | 章节名称 文档名称 | 章节名称 1的例子：扁鹊见齐恒公 2的例子：见中草药保健顾问一中对保健食品的解释 3的“怎么养”从睡眠、饮食、运动、心情， 把握病的力量不在于医生，而在于病人 4的例子：范进中举、人体实验 5的例子：正气指现代人所说的免疫力 6的例子：中医治得病的人，西医治人得的病（咽喉的肿疼的寒热症）