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关于瑜伽 舞者艺术瑜珈教學浸淫在核心傳統的勝王瑜珈(Raja Yoga)中的瑜珈八步功法(eight limbs)，這門派系是由Patanjali 瑜珈經義和Hatha Yoga Pradipika瑜珈經書所解釋和分析而來。兩者都源自印度長久建立系統化的遠古文字，旨在解析如何透過靜坐察覺更多深度的覺醒，不管在身體、心靈、情緒等各方面。瑜珈其實不只是為求身體柔軟度加強的姿勢運動。超過5000年前，在現今印度/巴基斯坦的印度河畔文化，Asana體位法是設計來淨化和加強肌肉、內臟和神經系統為了靜坐前所做的準備動作。瑜珈系統經過數千年的演化而因此成為一種更精鍊的過程，Yoga Sutra of Patanjali 瑜珈經義已經被紀錄下來並給瑜珈練習者一個完整地圖指引，詳述如何有方法地朝頓悟的狀態邁進，此狀態稱為Samadhi Yoga Sutra of Patanjali 瑜珈經義指導誠摯的瑜珈練習者藉由觀察戒律(Yamas)及精進(Niyamas)，道德限制和自我省察來開始他/她對瑜珈練習的承諾。這些宇宙密碼在眾多心靈傳統上極為普遍，包括無傷，真實，不偷竊，靜坐，不貪婪，純淨，自足，淨化的苦行練習，精神研究，個人私慾與的自我神諭的放棄。 Yamas和Niyamas的練習給予瑜珈者強力道德基礎而能以此為指標繼續練習。Patanjali則是指引前往Raja Yoga瑜珈之路包括體位法，瑜珈姿勢順序等，能因此讓身體更舒適與更健康。而Pranayama是呼吸與精力的練習，透過氣(Prana)能強化外在肉體與內在能量。 當身體已經透過Asana體位法和Pranayama暖身完成，練習者可以朝更內在的瑜珈經驗而增進練習。Pratyahara--這是一種入定，也就是將所有知覺移除，因為現在的身體已透過體位法練習的更柔軟開放，坐立姿勢因而更令人舒服而不被視為一種干擾。當身體神經系統透過Pranayama呼吸法持續練習而被更深一層淨化後，這時慣性的心智模式因而得到沉澱。Patanjali呼吸法教導原本將注意力從外在的感官知覺轉移至心靈層面上。因此內在的良知探險開始，這就是專注力(Dharana)。在Dharana中的許多練習都能幫助瑜珈者像是在呼吸觀察力上，特殊形象集中力上、視覺化或唱诵(Mantra)的運用等。 Dharana會導引至Dhyana，或是更深層冥想階段，也就是冥想者全神貫注的進入一個完全無上的經驗。這時幸運及真實的瑜珈練習者將進入Samadhi階段—完全地神聖境界，在那裡沒有想法會被單獨切開，Patanjali在瑜珈經義內概要解述諸多Samadhi入定的特色與階段。 當Raja Yoga系統以直線式的方式呈現，有些部分特徵其實是重疊的，而且瑜珈練習者因此經歷到瑜珈能以非常自然和個人化方式而改變。大部分瑜珈練習者以Asana體位法開始他們瑜珈啟程，並且發現身體練習是一種對於更深層內省方面的指引。 許多關於Yoga Sutra of Patanjali瑜珈經義裡的詳盡翻譯是很容易找到的，包括Sri Swami Satchitananda、Georg Feurstein，Mukunda派系和 Barbara Miller的版本。 今天廣為人知的Hatha哈達瑜珈風格，都含蓋了Ashtanga、Iyengar、Anusara、和擁有深根系統、整體式的Raja Yoga 瑜珈派别 所有各派瑜珈皆為古典哈達瑜珈之薪傳*。哈達瑜珈練習整合體位法（身體姿勢）、呼吸、及冥想。練習瑜珈可幫助打開與強化您的身心靈，並能幫助您返回健康、喜悅、與平和。這個賦予我們力量的練習提供給我們機會瞭解並培養我們最棒的特質。瑜珈幫助我們發現自性並鼓勵我們在一切所為中展現自己。 *當今世界上幾乎所有哈達瑜珈的派別皆傳承自上世紀的印度瑜珈大師Krishnamacharya之手。這位大師教出了兩名影響本世紀最深遠的兩位瑜珈大師：BKS Iyengar (Iyengar瑜珈派系創始人)以及Sri K Pattabhi Jois (Ashtanga瑜珈派系創始人)。 Ashtanga Ashtanga瑜珈，照字面上的原意是 八肢瑜珈，由 Sri K. Pattabhi Jois 所教授。 Patanjili這位印度智者在瑜珈經中對八肢瑜珈的學說原理作了說明，所謂八支是 持戒 (節制)，精進 (觀察)，體位法 (姿勢)，調息 (掌握呼吸)，制感 (知覺的抽離)，專心 (專注力)，入定 (冥想)，以及 三摩地 (沉思 或 至福)。 Ashtanga瑜珈是古老的瑜珈體系由 Sri T. Krishnamacharya 自1927開始傳承於Sri K. Pattabhi Jois。 Pattabhi Jois (敬稱 Guruji) 是現今八支瑜珈體系的宗師，並領導印度 麥索的八支瑜珈研究