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0~3岁宝宝辅食食谱 一、目录 3~6个月宝宝食谱 一、米粉 1．米粉原料：1匙米粉，温水 做法： 1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 二、米汤 2．米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 三、鱼泥胡萝卜泥米粉 原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜 做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 四、蛋黄泥 原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥， 加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 五、土豆泥 原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 六、青菜泥 6．青菜泥原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 七、牛奶红薯泥 原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯（马铃薯）洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。　　奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。  版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 八、肉末茄泥 原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许 做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。　　圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。 功效：利于小儿补充钙质。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 九、青菜汁 原料：青菜做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟后取出切碎约一碗， 加入沸水中煮沸1mdash;2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 十、南瓜汁 原料：南瓜100g做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 十一、肉末粥 原料：新鲜猪肉做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 十二、梨酱 原料：梨1个，冰糖适量做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。 功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 十三、鲜橙汁 原料：橙子做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 十四、苹果胡萝卜汁 原料：胡萝卜1个，苹果半个做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。 功效：胡萝卜中含丰富的胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。 版权归lovingyuyang（微信）所有， 宝妈免费使用，其他情况请先沟通 十五、胡萝卜山楂汁 原料：新鲜山楂12颗，胡萝卜半根 做法：山楂