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仁记健康管理中心 仁记健康管理中心 以健康管理为统领，将健康进行到底! 问好 阳光军团之野狼队 激情晨操 【最炫民族风】 5、跳绳 　　它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重67.5公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗11.4卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。 6、游泳 　　游泳健身运动是利用人体在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人体在水中处于失重状态下进行锻炼的一种全身运动，适合于各类人群。游泳健身运动的强度与跑步大体相似，每分钟心率可控制在180减去年龄数，再减去10,比如一个60岁的人，其游泳时的心率可控制在每分钟180-60-10=110次，运动时间不少于30分钟，每周不少于3次。 您的健康谁来管？ 您的健康谁在管理？是您自己？医院？。。。。。实际上您的回答可能是：“我的健康目前没人管。我自己不得不管，可我知道自己根本不具备专业的医学和健康知识；医院是等我病了以后才管，亡羊补牢，为时已晚；而我们是体检和健康管理为一体的专业化管理公司。 专业管理您的健康！ 为什么要进行健康管理？  “健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现。”既然是资源，就需要管理，因为所有的资源是有限的，通过管理，可以最大限度的发挥资源的作用。 随着我国人口老龄化进程的加快，期望寿命的延长以及慢性病发病率的上升，人们对健康维护及改善的需求日益增长，传统的医疗服务模式已不能满足法杖的需要。而健康管理在中国刚刚起步，目前在中国内地仅有少数专业的健康管理机构，大部分为医院的附属部门。享受科学、专业的健康管理服务的人数，只占总人数的万分之二，与美国70%的居民能够在健康管理公司接受完善的服务相去甚远。 健康管理服务能为企业带来什么？ 一、提高劳动生产率 提高员工身体素质，使员工工作精力充沛、生产效率高；减少因生病缺勤等产生的工作不协调影响工作进度。 对员工健康的关心，提高员工企业归属感和工作热情，提高工作效率 二、节约人力资源损失 通过健康干预降低发病率，减少病假和健康事假，降低病假工时和事假工时 通过就医绿色通道服务，提高看病就医的速度与有效性，减少看病的工时消耗 三、这是一项激励员工的福利待遇和激励手段 提供员工就医绿色通道，解决员工看病就医难的问题 提供各种医疗保健咨询和服务，使员工享有专业的个性化指导 通过健康干预措施，降低员工发病率和亚健康状态，显示企业对员工的真正关心 为高层管理者提供各种特殊的健康管理计划，保护企业核心资源 定期的体检，则可作为鼓励员工的手段，将公司对员工的关怀落到实处 四、减少企业医疗保健相关支出 该服务对企业医疗保健相关支出做出了系统综合考虑，系统安排，降低企业总的医疗支出 在了解企业员工基本健康数据的基础上，经过系统化的分析，能够为企业选择更明智和省钱的医疗保险方案 　4、伸懒腰 　　之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。祖国医学认为，“人卧血归于肝”，“人动则血流于诸经”，经过伸懒腰，血液循环加快，全身肌肉关节得到了活动，睡意皆无，头脑清楚，同时，激发了肝脏功能，符合春季应该养肝之道。 2、散步 春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。 3、慢跑 这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。 亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。 1、浑身无力，容易疲倦 2、头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感 3、睡眠不良，心懦气短，手足麻木感 4、早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱 健康管理之 运动健身