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决胜高考 增强素质 　　 　　二、周密的计划 　　 　　凡事预则立，不预则废。只有在有限的时间里，制定合理有效的复习计划，才能在备考的征途上步步为营，层层推进。 　　实践证明，没有计划的复习是无序的复习、失控的复习。无计划复习的表现有：无关紧要的事情耗时太多；功课常常是在手忙脚乱中完成的；学习分不清主次，眉毛胡子一把抓；学习常常是前紧后松，虎头蛇尾；常常犹豫不决，不知下一步做什么；经常发现自己是在做不必要的重复劳动 。时间紧迫，机不可失，要想提高时间利用率一定要有周密的计划。 　　学生可以针对自身实际情况，制定一个详细的适合自己的学习计划（包括作息时间表），长计划和短安排结合，并按照计划学习。有的同学在高考的压力下采用疲劳战术，延长学习时间，增大学习强度。这种做法带来的后果是让自己疲惫不堪，整天处于恍惚状态，但学习成绩根本没有多大长进。因此，在考前复习的关键时间里，制订合理的作息时间计划，每天按计划学习和休息，养成有规律的学习生活秩序，对于提高学习效率和科学用脑有很重要的作用。 　　 　　三、顽强的毅力 　　 　　如果说周密的复习计划是成败的关键，那么，拥有持之以恒执行自己计划的顽强毅力是关键的关键。缺乏毅力是计划不能落实的主要原因。缺乏毅力，生活上不能吃苦，学习上也很难刻苦，体育锻炼也难坚持。世界上没有垂手可得的成功，顽强毅力是学习成功的条件。毅力，是千里大堤一沙一石的凝聚，一点点地累积，才有前不见头后不见尾的壮丽；毅力，是春蚕吐丝一缕一缕的环绕，一丝丝地坚持，才有破茧而出重见光明的辉煌； 毅力，是远航的船的帆，有了帆，船才可以到达成功的彼岸。 　　 　　四、平和的心态 　　 　　进入高三，各种考试接二连三，有时成绩不理想是正常现象，不能因暂时失利而心灰意冷，丧失信心。所以面对高考，考生需要保持一种平和的心态，克服焦躁、紧张甚至恐惧的心理，摒弃无所谓、懒散、懈怠甚至自暴自弃的态度，以健康良好的心理素质搞好复习，走向考场。 　　心理学家认为，适度紧张，人的注意力会高度集中，记忆力最强，头脑清醒，思维特别活跃，我们可以追求这种适度的最佳状态。过度的焦虑紧张主要表现为心神不定、自责自卑、惶恐急躁、出汗、胃口不好、失眠、注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓、学习效率低，甚至在考场出现应激反应，如脑子暂时空白、眩晕等等。心理学研究表明，考试综合症多由于对高考结果过分关注和担忧，因此给自己心理造成巨大的压力。所以，要以平常心对待考试，将考试看成一次普通的作业，并非不重视，而是从容不迫地应对这种紧张的智力活动。心是一块风动石，只要心态平和，不惊慌，不失措，不沉沦，不懈怠，捧卷在手便会有一种居高临下满目青山的大气。 　　 　　五、均衡的发展 　　 　　要记住“6-1=0”。不要冷落自己不喜欢的学科。这些学科只要投入一些精力，进步会很明显的。不要太偏爱你喜欢的学科，过多的“营养”会导致富贵病。“整体发展，总分取胜”是高考取胜的战略思想。高考考试，每一科都很重要。很多通过高考的优秀学生，大多都有一个共同的特点，就是他们的各科水平都比较平均，可能没有特别出色的科目，但同样也不会有特别拉后腿的学科。有的学生模拟考后会发现，自己每次考试只要有一科失误，总分和名次马上就落下来了。相反，如果各科均衡发展，考试时稳定发挥，那即使平时各科都不算特别突出，但考出来的成绩也一样能排得比较靠前。因此，有些科目，如果掌握得比较熟练，就没必要再花太多时间，毕竟提高空间有限；有些科目，占高考比重大，又是自己薄弱项的，就要舍得投入，多花些时间，以保证各科均衡发展。 　　 　　六、稳定的情绪 　　 　　波动不定的情绪就像在波澜起伏的海浪上航行的小船，随时都有翻船的危险。要学会从容应对各种情况，冷静处理各种问题。不要把问题的严重性看过头，人的一生十有八九不如意，不如意不一定是坏事，要辩证的看、全面的看，不能陷入盲目性，钻入死胡同；要保持稳定的情绪，要有“每临大事，有静气”的大将风度，要有“能容天下事”的宰相胸怀。积极而稳定的情绪是鼓舞学生学习的动力，是推动学生学习进步的保证。情绪容易波动的学生，其学习兴趣也不稳定，且学习自信心不足。 　　 　　七、正常的友情 　　 　　人是有感情的。每个人都有同别人交流的需要，尤其是当受到挫折，心情不好时。进入高三，与其他同学，特别是异性同学研究一些问题，交流一下经验，取得对方的帮助，这是很正常的。但要保持一个度、一个范围，不要偏离方向、分散自己的精力，要耐住寂寞，抗住干扰，抵住诱惑，不要拿自己的宝贵青春来赌未知的明天。人生每个阶段都有其要完成的主要任务，不分主次，轻重颠倒的人生不是精彩的人生。 　　 　　八、健康的体魄 　　 　　健康的身体、充沛的精力是高考取胜的物质基础。疾病缠身，