心脑血管病的预防（课件）.ppt

运动首先是锻炼心脏 1、降低静息心率（从72次/分 降至 61次/分） 2、使最大氧摄取量增加23% 3、运动时射血分数显著升高 以上三项说明心功能明显提高 4、增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白 * 运动可改善老年人的心脏功能 华盛顿大学医学院的研究人员报道： 左心室功能不全在高龄人群中较为常见，而耐力运动可改善老年人左心室收缩功能。 * 运动降血脂的机理 长时间运动时，骨骼肌和心肌的脂蛋白脂肪酶(LPL）活性升高，使血浆中的甘油三酯的脂蛋白水解加速，肝脏合成甘油三酯的速度减慢，共同的作用是使血浆甘油三酯浓度降低。 运动员在长跑后骨骼肌LPL活性升高至少可维持12小时，持续运动有良好作用。 * 太极拳——推荐的健身运动 * 太极剑 * 香蕉 * 应经常吃的水果 * 菠萝 * * 心脑血管病的预防保健 河南中医学院教授 段振离 * 心脑血管病的概念与发病率 心脑血管病包括心血管病和脑血管病。 心血管病包括各种心脏病，如风湿性心脏病、冠状动脉硬化性心脏病、肺源性心脏病、高血压性心脏病等等，而主要是冠心病。冠心病又包括心脏骤停、心绞痛、心肌梗死、心律失常、缺血性心脏病的心力衰竭等。 脑血管病可分为出血性和缺血性脑血管病两大类。中医叫做中风，即出血性中风和缺血性中风。出血性中风有脑出血、蛛网膜下腔出血；缺血性中风有脑血栓形成、脑栓塞、腔隙性脑梗塞、短暂脑缺血发作。 * 心脑血管病是人类的第一杀手 美国每年死于冠心病者约50万人，占总人口死亡的40%。全世界每年至少有4000万人患有冠心病，每年死于冠心病者达数百万之众。随着人们生活水平的提高，我国冠心病的发病率也逐年上升，这应该引起我们的足够重视。 * 高秀敏因急性心肌梗死去世 * 马季(1934~2007) * 侯耀文(1948~2007) * 著名特型演员古月因心肌梗死去世(1937~2005) * 心肌梗死可以预测 与心梗相关的9个因素： 1、血脂异常； 2、吸烟； 3、糖尿病； 4、高血压； 5、腹型肥胖； 6、缺少运动； 7、饮食缺乏蔬菜与水果； 8、精神紧张； 9、大量饮酒。 以上符合的项目越多，心梗的发生率越高。 * 远离心梗的11项措施 1、有胸痛，去医院； 2、心梗的预防应从儿童抓起； 3、中老年人都要进行心梗的三级预防； 4、高脂血症必须进行饮食治疗； 5、戒烟； 6、预防情绪波动； 7、预防疲劳过度； 8、控制体重； 9、严防再发性心肌梗死； 10、高危病人必须加强药物预防； 11、严防冠心病心源性猝死。 * 心肌梗死的三级预防 一级预防：合理膳食、避免肥胖和超重，多吃蔬菜、水果；低盐。体育锻炼；戒烟少酒。积极治疗相关疾病：高血压、糖尿病、高脂血症。 二级预防：三早。采用抗血小板、抗血凝、调脂药物治疗，预防心梗的发生。 三级预防：预防心肌梗死的并发症，如心律失常、心功能恶化，预防心肌再梗死。 * 高血压病的三高与三低 我国35~74岁成年人中，高血压患病率达27.2%，也就是说，成年人近三成的血液高。这些病人只有45%知道自己患有高血压病，正在服药的不足30%，仅有10%的人血液得到稳定控制。即“三高”和“三低”。 三高是发病率高、病死率高、致残率高。三低是知晓率低、服药率低、控制率低。这应该引起我们的足够重视。 * 肥胖是高血压的重要原因 * 基本病因——动脉粥样硬化 动脉粥样硬化是一种与脂质代谢障碍有关的疾病，多见与大、中动脉，在动脉内膜有脂质沉着，形成粥糜样病灶，同时纤维增生使血管壁变硬。本病多见于中、老年人，其重要性在于心、脑的动脉粥样硬化常常导致心、脑的缺血性改变，发展下去有严重的后果，是中、老年人致死、致残的重要原因 * 动脉硬化决非一朝一夕所能形成的，从硬化开始到成为一种疾病，是一个长期而缓慢的过程。动脉粥样硬化这个疾病，虽然发生于中、老年人，然而起始却是在青年期，甚至是在儿童期。婴儿出生时，动脉内膜是纤薄而光滑的，随着年龄的增长，在诸多有害因素的作用下，血中脂质就逐渐在内膜下沉积，使内膜隆起，管腔变狭，形成动脉粥样硬化。早期硬化轻微时，并不引起供血障碍，病人毫无感觉，但动脉硬化确实已经在进行着。 * “冰冻三尺，非一日之寒”，这个漫长的过程，就是从健康到亚健康，再由亚健康到疾病的一个过程。在亚健康状态，需要采取一系列措施，防止发展为疾病，并促使向健康状态转化。若注意养生保健，完全可以从亚健康走向健康，成为一个健康人；但若不改变不良的生活方式，动脉硬化发展下去，则会产生一系列心脑血管疾病，不可不慎。 那么，防治心脑血管病，首先应该防治动脉粥样硬化。 * 冠心病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄或阻塞