- 人教版七上3单元第6课 善于调控情绪3.ppt

合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 让我们来分享成功的喜悦吧 习题: 4.“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”这句话说的是学会调节情绪，具体采用的方法是 （ ） A．合理发泄情绪 B．转移注意力 C．学会控制情绪 D．保持积极情绪 5.当家长、老师批评自己后，自己心里非常生气。但请没身处地地想一想：假如我是家长、老师会怎么做?这样，往往就能理解老师、家长，自己的心情也就会慢慢平静下来。这种控制情绪的方法是 ( ) A．转移注意力 B．合理发泄情绪 C．心理换位 D．升华转化 多项选择题： 1、小强最近和同桌小路发生了误会，这使他既生气又伤心。小强要调节自己的情绪，可以采取的方法有（ ） A写日记 B拨打心理咨询热线 C把主要精力集中到学习上 D用幽默的方式调剂两个人的关系 2、下列对于个人情绪表达认识正确的是（ ） A喜怒哀惧是个人的事，自己想哭就哭，想笑就笑 B表达自己的情绪应该考虑对他人的影响 C表达自己的情绪应该注意场合 D表达自己的情绪应该注意采用合理的方法 3、著名教育家马卡连柯说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”这句话给我们的启示是 ( ) A．任何人对任何事情都要保持克制的态度 B．人的情绪有积极与消极之分，情绪需要调控 C．学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要的 D．消极情绪对人影响很大，因此需要学会自控 * 换个角度看问题，一片海阔天空 甲：只有半杯水了！ 乙：还有半杯水 ！ 　　为什么两个人有着同样的境遇却有不同的情绪？ 炎炎夏日, 上完体育课,口干舌燥的甲乙回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了。 情绪与个人的 紧密相连的。 一个有 态度的人，往往会有更多的 的情绪表现。 在生活中，我们可以通过 来控制自己的情绪。 态度 积极乐观 积极健康 改变自己的态度 月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。 如果说 是奔腾的“洪水”，那么 就是一道坚固的“闸门”。 情绪 理智 一、情绪是 的 可以调适 …… [事例分析] 在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小丽说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事,如逛公园.”小娜说 “我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小伟说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。” 你能说说在这次讨论会上，小丽、小娜、小伟分别用了什么控制情绪的方法吗？ ◆改变注意焦点，分散注意力（集邮、逛街） ◆做感兴趣的事、 ◆改变环境（郊游、散心） 小丽： 。 注意转移法 大哭一场、 向他人倾诉、 向自己倾诉：写日记 剧烈运动、 放声歌唱、 大声喊叫、 。 小娜： 。 合理发泄法 大声叫喊 自我解嘲自我安慰(塞翁失马)、 自我暗示(自己提醒自己\我是最棒的\我能行) 自我激励(失败是成功之母\卧薪尝胆)、 心理换位(将心比心,换个位置考虑问题)。 小伟： 。 理智控制法 还有： 。 升华法 即化悲愤为力量，是一种高水平的发泄法。如： 奥斯特洛夫斯基全身瘫痪写名著《钢铁是怎样炼成的》 贝多芬双耳失聪写《命运》 孙膑被挖膝盖骨著成《孙膑兵法》 调节不良情绪的方法 1.注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 [方法总结] 凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。他的情绪表达合适吗？为什么？ [明辨是非] 李亮今天心情很不开心，他生气地将凳子摔得震天动地，并在教室大喊大叫。同学们批评他，他却说：这是我的事，谁也管不着。 李亮说得对不对？为什么？P68①② ②表面上，情绪似乎是个人情感，其实不然。实际上，人的