中学联盟安徽省亳州市谯城区古城中心中学人教版九年级政治全册：第十课2框 理智面对学习压力 课件（共28张PPT）.ppt

自主学习 学习压力带给我们什么影响？ 缓解学习压力的有效方法？压力能否消除？ 导致考试焦虑的原因。 考试焦虑的影响。 克服过度考试焦虑的方法？ 压力的双重影响 如何备考期末政治开卷考试？ 1、态度上重视 2、准备细致 3、……请你补充 复旦学霸 复旦大学材料科学系大四女生张安琪，全能型学霸，21岁发表了5篇SCI论文；新东方最年轻的托福老师；国际顶级智商俱乐部门萨俱乐部会员；数次担任门萨俱乐部入会测试主考官；从大二起她还成为国家认证翻译，中国译协会员。但是她的成功并非完全靠智商获得，张安琪,每天16小时学习,春节泡图书馆,背后是数倍的努力。 寄语同学 * * * 更多PPT模板免费下载，敬请登陆→管理资源吧（） 更多PPT模板免费下载，敬请登陆→管理资源吧（） 9班 考试既然能够延续这么多年，肯定有一定的合理性，但也有不足。 中学生学习压力调查问卷 1、学习压力从何而来？ A家庭 B社会舆论 C自我严格要求 D其它 2、你认为自己的作业负担重吗？ 3、你认为自己的学习压力大吗？ 4、学习压力过大对自己的学习有影响吗？ 5、你有过度的考试焦虑吗？ 杜丽在北京奥运会中，面对国人期待和首金的压力、卫冕的压力，女子10米气步枪预赛成绩不错的她决赛太想追回来了，结果一直没有调整好状态，痛失奖牌！ 杜丽为了她心中的梦想，在失败后及时总结，调整心态，缓解压力，在女子50米步枪三姿决赛中重新找回自信,勇夺金牌! 同学们，面对考试你会感到压力吗？ 当时的心理和身体有什么样的反应？ 紧张发抖 恐惧 失去信心 兴奋 烦躁坐立不安 头脑空白难以思考 理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。 面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压力给我们带来了哪些影响呢？ 1 2 3 小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，现在不用担心考试成绩，可以高枕无忧了，哈哈！” 小晔学习平时很努力，但每逢考试常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等情况，学习效率每况愈下，成绩一次不如一次，最近经常有大哭一场的冲动，甚至产生不想参加中考的念头。他对自己这些表现非常困惑。 小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。 议一议 小晨 小玉 小晔 ﹡面对考试的压力他们各持什么态度？ ﹡这种态度会对考试产生什么影响？ ﹡如何解决 高枕无忧！哈哈！ 加油！必胜！ 烦了！完了！算了！ 效 率 压 力 B 课堂探究 压力与效率关系 消极 积极 激发干劲和潜能，表现更积极 适度压力 没有压力 过度压力 失去动力 停滞不前 焦虑增加 效率降低 学习生活中需要适度的压力 适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面） 过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（消极的一面） 学习压力过低甚至没有，可能使我们失去动力，止步不前。 学习压力的影响 结论：学习需要适度的压力，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。 明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。(能不能说消除压力？) 学习 俗话说：分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝。我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。 原因：面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易导致我们陷入 考试焦虑! 每回大规模考试，大约有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。一些患有“考试焦虑症”的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。 考试焦虑的出现会产生什么影响呢？ 适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。 克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？ 考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有