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高中女生体育锻炼情况分析 1.每周参与体育锻炼频率? 　　表1? 　　2.单次体育锻炼持续时间? 　　表2? 　　3.最受女生欢迎的体育运动项目? 　　表3? 　　4.选择运动项目的影响因素? 　　表4? 　　5.体育锻炼主动性 　　表5不愿参与体育锻炼的原因? 　　表6主动参与体育锻炼的原因? 　　四、讨论与分析 　　1.影响每周参与体育锻炼频率及单次持续时间的原因分析。表1中可以看出大部分女生每周的体育锻炼次数仅为1~3次,而且平均每次锻炼的时间超过45分钟的非常少。虽然学校在正常的天气情况下每周会安排学生4次早操、3次跑步活动和2次课堂教学,但是仍然保证不了学生每天一小时的体育锻炼时间。 　　2.女生喜好的运动项目特点分析。表2中可以看出打羽毛球是最受女生欢迎的,其次是有氧舞蹈与健美操,排第三的是网球。羽毛球的特点是轻便、不受场地等的限制,并且易学易打,略有竞技性,但对抗性不强;有氧舞蹈与健美操向来是女生体育课的重头戏,它刚柔相济,有音乐又有舞蹈,而且还减脂,所以即便健美操课比较累,但是仍然受欢迎;网球作为一项高雅运动在中学里面的开展并不普遍,我们学校在女生中尝试了一段时间的教学后,发现学生的兴趣浓厚,并且练习网球有橡皮绳栓住,非常方便拾拣,更是受到女生的亲睐。由此分析,女生选择喜好的运动项目跟项目本身的娱乐性,运动项目对塑身美体的有效性和运动项目的新颖性是分不开的。 　　3.影响体育锻炼主动性的原因?(1)生理因素。18周岁前后正是女生由青春发育期转变为性成熟期的生理阶段,在卵巢激素周期分泌的影响下,月经周期直接影响到女生的运动能力。虽然在调查中发现,女生在月经期能接受体育锻炼,但出于对身体的考虑,一般教师也只安排少量、轻强度的体育锻炼,访谈中大部分女生也觉得经期运动会感到非常不适。 　　(2)心理因素。高中女生参与体育锻炼主要是情感与动机在起作用。有些体验会带来正面的或愉快的情感,如欢乐和友情。女生的同伴意识非常强,在有同伴的情况下参与体育锻炼较容易激发女生产生愉悦感,在女生中运用同伴效应、团队合作方式能取得很好的效果。良好动机的产生离不开学校、教师、家长和社会,教师的身传言教非常重要,教师若能将健康意识灌输给学生于无形,同样是对学生的负责与关爱。 　　(3)社会因素。学生作为社会的一份子,在有电视、广播、报纸与网络的影响下,对于体育锻炼有着自己的理解,她们的兴趣爱好会随着社会流行的转变而转变,社会通过文化的价值观来影响学生们的健康观、价值观。 　　(4)其他因素。根据女生的身心特点来看,女生的体育活动场地受到的限制较大。大部分学校的篮、足球场地仅满足了男生,或少部分女生,排球场地与篮球场地的结合也经常被用来打篮球,而一、两片的网球场地也仅满足了为数较少的学生的需求。条件好的学校供女生使用的形体房由于缺乏管理人员,在平时也不向学生开放,女生青睐的羽毛球运动在户外活动比较受天气的影响。此外,还有器材的问题,天气的因素,同伴的因素,体育教师教学与引导的问题等,都会影响到女生锻炼的主动性。 　　五、结论与建议 　　从调查结果和分析看,高中女生体育锻炼行为受到生理、心理等多方面因素的影响,同样,体育教育工作者及学校、家庭、社会的舆论同样能对女生的体育锻炼行为产生较大影响。 　　体育教师安排教学要趣味性、娱乐性相结合,多启发,多引导学生的兴趣爱好;要培养女生对一个或两个体育运动的专注力,循序渐进地开展一些对于运动技能要求较高,较为复杂和具有挑战性的运动项目;适时根据女生的月经期安排轻量、小负荷运动。对于长跑运动建议全校性的组织较为有利,余杭高级中学经过一年的实践证明,该项活动是值得与必要的。 　　一个良好锻炼行为习惯的养成并非一朝一夕,要想使女生养成良好的体育锻炼行为,是需要教育工作者以及学生自身的努力来共同完成的。? 　　参考文献: 　　[1]邓树勋等.运动生理学[M].高等教育出版社,2005.454-460. 　　[2]祝蓓里,季浏.体育心理学[M].高等教育出版社,2000.19-23. 　　[3]Edward P.Sarafino著,胡佩诚等译.健康心理学[M].中国轻工业出版社,2006.423-447. 　　[4]陶春花.影响中学女生体育课兴趣的因素及对策[J].南京体育学院学报,2002,(16): 4-5. 　　[5]陈爱莉.中学女生体育活动行为研究[J].广州体育学院学报,2004,(24): 62-66. 　　[6]吴秀华.中学女生对体育课堂教学的期待[J].学校体育,2004,(1): 12. 　　[7]陈波.常州市中学女生体育活动现状的调查与分析[J].南京体育学院学报(自然科学版),2003,(2): 94-96. 1