人体器官小时工作时间表.docVIP

人体器官2?时间表 5至7时—— 大肠的工作?时间，人体要排弃?废物。 如果长期便?秘废物积储?，容易患直肠?癌。因此，在早晨7点?之前排便对?人体有利。 此时人体的?血液粘稠度?最大，所以血压也?会升高。（睡前应喝一?杯水，起床后应喝?一杯水）7至9时—— 营养的时间?，应吃早餐。疗病者最好?早吃，在6点半前?，养生者在7?点半前。 胃脏负责热?量消化，提供一天体?力能量。 若未吃早餐?又未排便，大肠内的水?分会被重新?吸收，引起便秘；粪便中的毒?素也被吸收?，对身体非常?不利。经常不吃早?餐的人容易?得结石。 肝脏及别的?一些器官负?责解毒排毒?的工作，帮助身体清?除废物，清理新陈代?谢过后的毒?素。 生活作息对?这些器官的?影响最大。日积月累的?结果，常常造成它?们的功能紊?乱、效率降低，最后引起负?荷过重的现?象，而产生各种?病变。时间疗法就?是在正确的?时间睡眠，调整生活作?息，让身体在正?确的时间内?主动进行吸?收与排毒。9至11时?—— 脾脏排毒的?时间，修整脾脏的?免疫力。这段时间不?宜吃冷食，否则容易伤?及脾脏，影响发育及?生育。11至13?时——心脏工作颠?峰时期，也是人体能?量最强的时?刻。此时心跳加?快，尽量不要做?剧烈运动。13至15?时—— 小肠吸收养?分的时间，可少量补充?营养。 过了这个时?刻，肠胃功能减?弱，故有过午不?食的养生之?道。15至17?时—— 膀胱排毒的?时间。 此时段是健?身运动的好?时段，多喝水有助?于排尿和排?毒。17至19?时—— 肾脏排毒的?时间。 此时段也是?健身运动的?好时段，有助于肾脏?排泄毒物。不宜过性生?活。19至21?时—— 心包排毒时?间，也是血液循?环旺盛的时?间。 此时血压升?高，应该在家中?休息，不宜做剧烈?运动和刺激?性活动。21至23?时——1时—— 是胆的排毒?时间，要进入熟睡?才能进行，不能只是入?睡。如休息不好?，则脸色不好?，嘴巴发苦。 1至3时—— 肝的排毒时?间，也要熟睡才?能进行。这段时间睡?不好的人，可能肝功能?有问题。 夜间工作者?每周至少要?有一天、每月最少要?有一周、每年最少要?有四个月早?睡。3至5时—— 肺脏的排毒?时间。依照中医筋?脉循行理论?，此时正是肺?经运行时期?，排毒活动正?好开始。肺有问题的?人因排毒动?作已经走到?肺部，在这段时间?咳得最剧烈?，尤其是常年?吸烟的人。此时不应用?止咳药，以免抑制废?积物的排除?。非得毒素要?心肺运动才?能排出，因此，肺有问题的?人适宜早起?。起床的时间?可参考当地?当季太阳出?来的时间，太阳出来后?较有氧气，适合做运动?，一般5点左?右比较合适?，起床要做深?呼吸。 22至24?时—— 是皮肤修整?和排毒的时?间，想使自己的?皮肤保持细?腻红润的女?士，最好每晚在?22点前睡?觉。所以21点?至3点式我?们整个身体?修复的黄金?阶段。【最佳喝水时?间：早上七点到?九点、下午二点到?五点。到了晚上几?乎不喝水，如果渴，说明白天喝?得不够。前一天应该?用保温瓶装?满500c?c的热水，隔天起床就?喝，最好喝温水?。】 11至13?时及23至?1时—— 此4小时是?脾脏造血时?间，也是脑部松?果体分泌帮?助睡眠的“褪黑素”的时间。 所以中午要?午睡，晚上11点?后必须睡觉?，而且关灯睡?，因为眼睛一?接触光线，松果体就不?分泌“褪黑素”，也就难以入?睡。经常开灯睡?觉的人，松果体易老?化同时免疫?力下降。 12至4时?—— 为脊椎造血?时段，必须熟睡，不宜熬夜。）手、脚、身体各个穴?位所对应的?内脏 (图) 脚部穴位所?对应的内脏? 如图所示，比如我们的?脚趾分别代?表了我们眼?睛和耳朵，而整个脚底?就相当于人?体身体的主?干。 下面是手 手部穴位所?对应的内脏? 人体的十大?最佳时间 刷牙的最佳?时间 饭后3分钟?是漱口、刷牙的最佳?时间。因为这时，口腔的细菌?开始分解食?物残渣，其产生的酸?性物质易腐?蚀、溶解牙釉质?，使牙齿受到?损害。 饮茶的最佳?时间 饮茶养生的?最佳时间是?用餐1小时?后。不少人喜欢?饭后马上饮?热茶，这是很不科?学的。因为茶叶中?的鞣酸可与?食物中的铁?结合成不溶?性的铁盐,干扰人体对?铁的吸收，时间一长可?诱发贫血。 喝牛奶的最?佳时间 因牛奶含有?丰富的钙，中老年人睡?觉前饮用，可补偿夜间?血钙的低落?状态而保护?骨骼。同时，牛奶有催眠?作用。吃水果的最?佳时间吃水果的最?佳时间是饭?前1小时。因为水果属?生食，吃生食后再?吃熟食，体内白细胞?就不会增多?，有利于保护?人体免疫系?统。晒太阳的最?佳时间 上午8时至?10时和下?午4时至7?时，是晒太阳养?生的最佳时?间。此时日光以?有益的紫外?线A光束为?主，可使