女性心理素质提升.ppt

人生吧：0歲出場 10歲快樂成長 20為情徬徨 30基本定向 40拼命打闖 50回頭望望 60告老還鄉 70搓搓麻將 80曬曬太暘 90躺在床上 100掛在牆上...... 再看一张 接下来，讲个故事：秀才做梦 一晚上做了三个梦： 墙上种白菜 雨天，带着斗笠打着伞 与心爱的表妹背靠背 人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业、家庭和生活成功的关键。 那么，就让我们先认识一下自己……我是谁？ 一种人：走别人的路，一辈子在解释 一种人：走自己的路，让别人去说吧…… 这一组图片似乎太真实，故而有点悲观的调子，但人何尝不是先知人生之苦，才能在艰难中感受快乐。 我们常说态度决定命运，下面与大家一起感受对人生不同的态度…… 4、寻找各类压力源并学会排解 压力，其实是个中性词，本无好坏之分。 适度压力是人生存和发展的推动力 良性压力：积极工作 恶性压力：精神崩溃 要成功排解压力，就要寻找压力源…… 工作压力源：工作性质（超载）、工作条件的恶劣、晋升的迟缓、缺 乏安全感、人际关系紧张、工作与家庭冲突 生活压力源：家庭关系紧张、生活应急事件（有个不太严谨的排序：丧偶、子女故去、父母故去、远亲或朋友故去等事件而压力递减。） 社会压力源：社会动荡、各类自然灾害等。 * 让心灵充满阳光 ——谈女性心理素质提升 主讲人：谢其梅 一、为什么要与女性朋友谈心理素质提升 先与大家讨论这样两个问题： 1、社会上关于心理问题的讨论和案例与日俱增，是不是心理问题越来越多？ 2、为什么生活越好而心理问题越多，心理问题与财富积累有关联吗？ 第一、对心理健康观念的改变 第二、个体、家庭、社会对健康心理的需求 究其缘由： 1、什么是心理健康 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 积极情绪 消极情绪 2、心理健康是身体健康和行为健康的基础 影响人健康的因素有三： 第一、心理因素：紧张、兴奋、沮丧、恐惧、期待、高兴、热烈、冷漠、积极、消极、肯定、否定、怀疑、信任、尊敬、鄙视等等。 （个体唯一可以切实改变的） 第二、生理因素：体质、体魄等先天和后天因素。 （个体能改变的空间非常有限） 第三、社会因素：社会秩序的稳定与和谐度等。 （个体无法改变） 3、个体心理健康是家庭、社会和谐的基础 和谐社会： 人与自然和谐 人与人和谐 人与自我内心的和谐 二、影响女性心理健康的主要因素 女性是一本精美的书：需慢慢打开，细细品读…… 在经久的阅读中，我们找到女性特有的太多的美…… 也发现女性特质的太多的无奈…… 导致女性心理健康的诱因与女性的特质有关 第一、双重角色（多重角色）的压力 女性的社会角色定位 家庭 女儿 妻子 母亲 单位 生产者 管理者 社会 女性 第二、社会对两性期望值的不同 男性：事业有成 女性：贤妻良母 事业有成 外在形象（女性的外形焦虑症、神经性厌食症远 远高于男性） 第三、两性间生理的差异 男性荷尔蒙的分泌方式是持续性的，一生中只有一条曲线 女性荷尔蒙的分泌方式是周期性的，有固定的生理期，特别是两个危险的雌性激素分泌最低期(产后期和更年期) 第四、女性的感受性较强 ——女性的感知敏感、细致，易接受暗示 请大家看几张图片 第五、环境因素 家庭：和谐幸福度与心理素质成正比 单位：和谐宽松、自我工作价值实现度与心理素 质成正比 朋友：理解知心友好度与心理素质成正比 三、如何提升女性心理素质 心理素质的提升关键是 培养并保持一种积极的工作、学习和生活的心态 1、培养良好的自我认知 所谓自我认知也就是自我评价。请大家回答我几个问题： 你是一个聪明的人？ 你是一个漂亮的人？ 你是一个善良的人？ 你是一个受欢迎的人？ 你是一个成功的人？ 成功就是成为最好的你自己！ 这是一件女人最钟爱的家具。 告诉自己：在镜子里看到的是什么样的你？ 人在一生中自我意识高涨有两个关键时期 第一次：3-4岁间 开始认识你和我 第二次：14-15岁 在了解他和她中认知自我 我们常称这一时期为青春叛逆期 家长如何应对？怎样才