挫折、生存-标准范文课件.pptVIP

2，对挫折的积极认知和选择 （1）认为挫折能帮助自己成长 人的成长过程是适应社会的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而要适应，就要学会调整自己的动机、追求和行为，要学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整自己的行为。 该怎么办呢？ 谢 谢 挫 折 （2）认为挫折能增强自己的意志力 大学生从小学到大学，一直到工作，长期生活在被服务的环境中，都由父母去承受压力，因而他们对各种困难体验都不深，缺乏忍耐力和坚强的意志，一旦遇到挫折就被击垮了。实际上生活中许多轻度挫折，是意志力的“运动场”。 心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。 挫折和痛苦是人生必然要遭遇的情境。人生的不同不在于幸与不幸，而在于面对挫折、痛苦时不同的态度和不同的行为。 那些直面挫折、挺进沙漠、跋涉戈壁的人谱写出生命无比美丽的华章，然而，也有一些人在风雨中过早地凋零，在冰雪中冻结了生的希望。 生命是一朵常开不败的花， 挫折必是滋润花的养分。 挫折——它向世人昭示：人生无时无刻都在接受命运的挑战，只有在命运的十字路口敢于做出战胜自我的抉择，才能走上通向成功之路。 总之，挫折是人生的必修课，具有双重性质。以健康、积极的态度去面对挫折情境，作出理性的挫折反应，我们不仅完全可以应对失败，摆脱危机，而且还将从挫折中学习新知，积累经验，增长智慧，磨练意志，把挫折转换为成功的“垫脚石”，把灾难变成人生宝贵的财富。 反之，如果消极地对待挫折，放大痛苦，采取非理性行为，不仅无助于问题的解决，反而会给自己的身心带来摧残，严重的还会造成意志消磨，能力弱化，人际关系恶化的后果，更有甚者，会使生命之花过早凋零，或酿成害人害己的人生悲剧。 三、走向成功 ——培养战胜挫折的心理素质、 掌握应对挫折的方法 提问：你是如何应对挫折的？ 1，辩证思维 要树立一个辩证的挫折观，认识到挫折具有两面性，认识到正是挫折和教训才使我们变得更加聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。 2，理智对待 遇到挫折时应进行冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。从失败或受挫中取得正面或反面的教训，用坚强的理智克服脆弱的感情；以勤奋的工作，高尚的情绪，美好的理想来摆脱苦恼。 3，自信乐观 经常保持自信和乐观的态度，学会自我宽慰，能容忍挫折，胸怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心去争取成功。 4，找人倾诉 找好朋友倾诉自己的痛苦，争取得到真诚的劝慰，把郁结在心头的烦恼发泄出来，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。 5，情绪转移 把自己的情绪转移到其他方面，比如可以听听轻松音乐，参加文体活动，练练书法绘画，登山、漂流、旅游等，这既陶冶情操，又可转移情绪，消除烦恼。 6，目标补偿 原先的预期目标受挫，可以改变别的途径达到目标，或者重新设计改换新的目标，以获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。 7，挖掘动力 人在遇到挫折和失败时，会面临很大的心理压力，在这个时候，你是气馁当逃兵，还是奋起而勇敢地追寻?这对人是一个很大的考验。在挫折和失败面前，要挖掘动力，不低头、不气馁，善于化压力为动力，从逆境中奋起。 8，提高升华 在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，树立远大的理想和正确的“三生”观，使之升华到有益于社会的高度。 以上方法，用线条表示就是： 遭遇挫折 → 辩证思维 → 理智对待 → 自信乐观 → 找人倾诉 → 情绪转移 → 目标补偿 → 挖掘动力 → 提高升华 → 克服困难 → 走向成功！ 四、真情实感——名人故事、名言、经历 毛毛虫变成蝴蝶，需要一双翅膀，但这双翅膀却注定要凝聚风雨艰辛。人生旅程中一定会有坎坷和暴风，抓紧你的梦，勇敢付出你的行动，雨后的天空，定会出现美丽的彩虹。 奥斯特洛夫斯基 人的一生应当这样度过：当回忆往事的时候，他不致于因为虚度年华而痛悔，也不致于因为过去的碌碌无为而羞愧；在临死的时候，他能够说：“我的整个生命和全部经历，都已经献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争”。 贝多