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常见运动创伤的预防及处理 授课单位 授课老师: 授课班级: 授课时间: 2014年度高一下学期体育教学进度表第一周开学体育室外课注意事项（理论）、常见运动创伤的预防及处理（理论）第二周队列练习、短跑专项练习第三周50米-站立式、50米-蹲踞式第四周上肢力量练习（俯卧撑、双臂吊杠、引体向上）第五周双手前抛实心球（女）、双手后抛实心球（男）第六周双手前抛实心球（女）、双手后抛实心球（男）第七周期中考试：实心球第八周期中考试：50米第九周耐力跑-变速、耐力跑-匀速第十周耐力跑-限时第十一周排球-正面双手垫球第十二周排球-正面双人垫球第十三周排球-正面传球第十四周排球-正面传球??十五周耐力跑考核800（女）1000（男）第十六周排球考核-正面双手垫球 常见运动创伤的预防及处理 目 录运动创伤的定义和基本原因及预防 运动创伤的分类（略） 运动创伤的一般检查 运动创伤的预防 常见的运动创伤与处理 一般治疗方法 小结 课后思考 教学重点1．造成创伤的原因 2．一般治疗方法 3．运动中创伤的预防 教学难点1．运动创伤的检查 2．简单的处理方法 一．运动创伤的定义（1）定义： 使其造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理紊乱，并引起不同程度的局部或全身反应，称为损伤。 体育运动中所发生的损伤，称为运动创伤 运动创伤发生的原因准备活动不合理： 未做准备活动或者准备活动不充分，就开始正式活动，因为良好的肌肉力量是预防某些部位损伤的重要因素，如加强股四头肌，对预防髌骨软骨病会起到重要作用；准备活动量过大也会造成损伤；准备活动内容安排不当，不能与专项内容良好结合，或者缺乏专项准备活动；准备活动违反循序渐进的原则，一开始速度过快，用力过猛等都有可能发生损伤； 2、练习或训练水平不足： 身体素质、专项技术、战略战术以及心理品质培养不够与运动损伤的发生有着密切的关系。 违背训练原则: 不在老师指导下系统性和循序渐进练习原则 4、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹,情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。 5、运动竞技状态不良：体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。 6、不良的气候变化：如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。 7、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因 。二．运动创伤的分类（略）三．运动创伤的一般检查（四字真言-望、问、触、叩）望诊：如精神、面色、体态、步态、知觉、呼唤等。 问诊：受伤的原因、时间、受伤时的体位及最先着力的部位，受伤后肢体功能情况及全身状况。 触诊：寻找压痛点，了解肿块的大小。 叩诊：为了判断有无骨折，以区别软组织损伤，可用此方法。四、运动创伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。 2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施 如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。 3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5、掌握运动要领，加强保护和帮助。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 7、心理障碍的排除：体育运动的复杂性、竞技性和社会性，对学生心理方面的要求越来越高，有些学生存在着不同类型的恐惧。如看到跳箱、双杠等器械就害怕，对长跑有恐惧心理。同时学生的心理状态也与安全事故有着一定的关系。如心情不好、情绪低落、急躁、犹豫、胆怯、急于求成等。出现这种状况，学生应及时与老师沟通，弄清楚状况，消除心理障碍，让自己在愉快健康氛围中锻炼身体。 五、常见的运动创伤与处理 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理： A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要 涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。 2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理： 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后