临在presence第二集pps.ppt

有意識地選擇的開悟 意思是拋棄你對 過去和未來的執著， 而把當下當做你生命的焦聚。 它的意思就是 捨時間而選擇進駐臨在。 它的意思是對本然說yes。 你再也不需要痛苦了。 不要對你觀測所得做批判或分析。 觀察你的思想、感覺你的情感、觀測你的反應。不要把它們變成你的個人問題。然後，你就會感覺到一個比所有被觀測對象更有力量的沉默觀察者，在心智內容之後，那個寧靜的、觀測的臨在本身。 當你傾聽一個思想的時候， 你覺知的不僅是這個思想， 也覺知到那個做為思想見證人的你自己。 一個新的意識向度進來了。 在你傾聽思想的同時， 你感覺到一個意識的臨在 ---那個一直都在思想之後或之下的深處自我。 思想隨即喪失了掌控你的力量， 而急速地止息。 每當你察覺你內在 有某些形式的負面情感 出來的時候， 不要把它當做你的失敗， 把它看成一個有用的訊號。 它在告訴你說: 「醒醒吧。 走出你的心智。 要臨在。」 當某種情境觸發了一個蓄有強烈情感的反應時，深刻的臨在就需要了。 在這些情況下，你會習慣性地變成無意識。 你的反應或情感會掌控你---你「變成了」它。 你把它逼真地演出。 你辯護、找碴、攻擊、防衛﹔只不過它不是你。 它是反應模式，是慣性求存模式下的心智。 如果你連在正常的環境裡 都無法臨在的話， 例如，獨坐幽室、樹林獨步、或者傾聽他人說話， 那麼當你的事情「出錯了」， 或者面對難纏的人物或情境， 陷於失落或失落的威脅時， 你也必然不能保持在意識中。 深層的無意識， 例如，痛苦之身或如痛失親人等其他劇痛， 通常需要結合接納和臨在之光 --你持續的專注--才能轉化。 * * * * *摘錄自:《當下的力量~The Power of Now 》 [臨在~PRESENCE] ~第二集 *配樂 *隨閱讀速度~按鍵~換頁 切勿尋求欲望的解脫，或「達成」開悟。 要變成臨在。 以心智觀測者的身份臨在。 Don’t seek to become free of desire or “achieve” enlightenment. Become present. Be there as the observer of the mind. 如果你臨在，便絕不會有等待任何事的需要。 由心智收回的能量 變成了臨在。 認同心智賦予心智更多能量﹔ 觀測心智卻把它的能量收回。 心智認同 創造了更多的時間﹔ 觀測心智 敞開了無時間的向度。 你透過對心智機能的觀察， 而由它的抗拒模式之中解套， 然後你就能容許當下這一刻臨在了。 這讓你品嚐到擺脫了外境制約後， 內在的自由狀態， 也就是真正的內在和平狀態。 然後再看看發生些什麼， 並且採取必要或可能的行動。 以一個心智的觀察者臨在--觀察你的思想、你的情感、和你在不同情境下的反應。 當你學會做你思想和情感的見證之後 ---這是臨在的本質部分--- 你也許會訝異自己有生以來 第一次覺察到 一般無意識中的「靜電干擾」， 而且體會到 你內在真實貼切的自在感居然如此稀少。 你會在你的思考層面上， 找到一大堆以批判、不滿、 和心理投射為形式的抗拒﹔ 而在情感層面， 也會隱含著一股不安、張力、 沉悶、或神經質的暗流。 兩者都是心智在習慣性的抗拒模式下 所產生的不同面向。 你越認同你的思考、好惡、批判、言詮， 也就是說， 你與觀察的意識臨在的程度越少， 你情感的能量電荷就越強，無論你覺察與否。 撤離思考的認同， 就是做你思想和行為 的沉默觀察者， 尤其是重覆的 心智模式和我執 所扮演的角色。 To disidentify from thinking is to be the silent watcher of your thoughts and behavior, especially the repetitive pattern of your mind and the roles played by the ego. 當你處於高度的臨在時， 你無需擔心思考的止息， 這當然是因為 心智會自動地停止活動。 當你處於深刻的臨在狀態時， 你就從思想裡解脫了。 你萬念俱息，然而，卻處於高度的警覺中。 As long as you are in a state of intense presence, you are free of thought. 更由於它蓄勢待發的能量，一開始並不容易保持 足夠的臨在以便觀察。 它想要掌控你， 通常都會得逞 ---除非你有足夠的臨在。 一個情感通常代表一個被強化， 且蓄滿能量的思想模式。 不過你做的任何改變，無論是工作上的、 親密關係上的、或者環境的改變也好， 都只是表面工夫罷了， 除非改變發自你的意識層面。 就