大学生的经络保健.docVIP

作为一名大学生，不仅仅要学好知识文化，还要有一个强健的身体才能建家立业、一展抱负。药吃多了，会可能导致身体免疫力的下降，对药物的依赖。所以在病症初发或还处在萌芽阶段就可以做一些穴位的按压，达到减轻病症或医治病症的功效。根据“药疗不如食疗”，与其在病症出现后治理，倒不如在病症出现前做好身体的保健。说到这里，不少人都认为多做运动就能保持一个强健的身体，但这也是不一定的，运动不得其法也会对身体造成伤害。 因此，我根据老师上课的解说和课件的资料，整理出一些比较适合大学生的一些经络保健穴位，当中只包括部分经络系统中的部分穴位。 尺泽 定位：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。 取法：仰掌，微屈肘，在肘横纹中可摸到肱二头肌腱，其桡侧凹陷处为穴。 作用：清肺降气，和肠舒筋。 主治：咳嗽，气喘，潮热，咽喉肿痛，胸部胀满，吐泻，肘臂挛痛。 列缺 定位：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间 。 取法：两手虎口垂直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷为穴。 作用：祛风宣肺，通络止痛。 主治：咳嗽，气喘，咽喉痛，颈项强痛，牙痛。 合谷 定位：手背第1、2掌骨之间，约平第2掌骨中点处。 取法：将对侧拇指指关节横纹放在拇食指之间的指蹼缘上，屈指当拇指尖处为穴。 作用：祛风解表，清热通络。 主治: 头痛，齿痛，目赤肿痛，咽喉肿痛，失音，口眼歪斜，牙关紧闭，耳鸣耳聋，痄腮，腹痛，发热恶寒，无汗，多汗。 足三里 定位: 髌骨下缘下3寸， 胫骨前缘外一横指。 取法：同侧手张开虎口围住髌骨外上缘，四指直下，中指尖为穴。 作用：健脾和胃，安神补虚。 主治: 胃痛，呕吐，腹胀，肠鸣，消化不良，泄泻，，便秘，疳积，下肢痿痹，脚气，水肿，虚劳羸瘦。 治疗各种虚证，为保健要穴 三阴交 定位：足内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。 作用：健脾化湿，疏肝补肾。 主治：肠鸣，腹胀，泄泻，月经不调，带下，阴挺，痛经， 遗精，阳萎，遗尿，失眠，下肢痿痹，脚气。 神门 定位：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。 取法：将腕横纹三等分，在尺侧1/3的中点。 作用：安神定志，宁心清热。 主治：心痛，心烦，惊悸，怔忡，健忘，失眠，胸胁痛。 天宗 定位：肩胛骨岗下窝的中央，平第4胸椎。 取法：肩胛岗下缘中点与肩胛骨下角连线上、中1/3交界处。 作用：祛风通络，理气通乳。 主治：肩胛疼痛，肘臂外后侧痛，气喘。 内关 定位：腕横纹上2寸。掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 功效：宁心安神，镇静止痛，理气和中。 主治：1、心血管系统疾病：心痛、心悸。2、精神、神经系统病证：癫痫、热病、 失眠、眩晕、偏头痛。3、消化系统病证：胃痛、呕吐、呃逆。4、呼吸系统病证：胸闷、胸痛。5、临床急救穴之一。 外关 定位：腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。 作用：疏风清热，理气通络。 主治：热病；头痛目赤、耳鸣耳聋；胁肋痛；上肢痿痹不遂。 风池 定位：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴（后发际正中直上1寸）。 作用：祛风解表，明目聪耳。 主治： 头痛，眩晕，目赤肿痛，耳鸣耳聋，颈项强痛，感冒，中风，热病。 这些穴位集中于解决学生平时生活中的感冒、湿热、肚泻等身体机能不调，还有学习、运动过程中导致的身体疼痛麻痹、心烦意乱、精神不振等不适。当然，在短短的10周学习中不能把老师说的知识都融会贯通的确是一个损失。但是上了这一段时间的课后的确对经络与保健有了一定的认识，所以在以后看到相关的东西的时候也可以去了解一下了。 班级：09社会工作1班 姓名：肖礼财 学号：200930820124 题目：大学生的经络保健