情商、学习与人生.pptVIP

情商、学习与人生主讲：郭瑞立 南京南博科学教育研究所 郭瑞立介绍 中国超级学习法的创始人 国家认证心理咨询师 美国临床催眠治疗师 南京南博科学教育研究所教育督导、首席讲师 爸妈在线心理研究所所长 爸妈在线江苏心理咨询中心主任 著有：《超级学习法》 《超级学习法训练教程》 《超级记忆法》等 星座与命运 命运是由哪些因素决定的？ 上帝把命运写在 每一个人的手里。 什么叫情商？ EQ, 情绪商数，情绪智力，情绪智能，情绪智慧。主要是心理素质。是一个人感受、理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。  情商的内容 1.认识自身的情绪。 2.妥善管理自己的情绪。 3.自我激励。 4.认知他人的情绪。 5.人际关系的管理。 智商（IQ） IQ，是用以表示智力水平的工具，也是测量智力水平常用的方法，智商的高低反映着智力水平的高低。 正常范围：70~130 超常与不足：0.3%。 智商与情商的关系 IQ多来自遗传；EQ多来自 训练； IQ愈高，功课愈好；EQ愈高, 学习愈快乐。 EQ有助于IQ的正常发挥，对IQ 有巨大的推动作用。 情商与学习 研究者:澳大利亚的玛丽·莱安 研究对象：375名维州12年级学生的智商、情商以及大学入学考试（ENTER）成绩。其中，中既有特优生（智商120分以上），也有普通生（智商在70-120分之间）。 研究结果 智商相同的情况下，情商高的学生，ENTER分数要比情商较低的学生高出30分； 普通生组里情商高的部分学生， 考分高于特优生中情商较低 的学生。 EQ的影响 1995年，哈佛大学丹尼尔.戈尔曼教授出版《EQ》一书。 从此，EQ震动美国的每个角落，成为评价人的标准，培养孩子的指南。  EQ的价值 100%的成功=20%的IQ +80%的EQ 情商的影响力是智商影响力 的9倍。 了解情绪 关于情绪的词汇知多少？ 正面情绪 开心 喜悦 高兴 快乐 爽快 舒畅 愉快 感激 兴高采烈 满足 满意 陶醉 幸福 感到愉快 快乐有趣 心醉神迷 得意洋洋 自豪 慷慨 享受 安慰 有成就感 有安全感 被尊重 被激励 被重视 被鼓舞 被呵护 被包容 被体谅 有能力 亲密 甜蜜 温馨 温暖 安慰 触电感 归属感 陶醉 轻松 宁静 怡然自得 平静柔和 温和平静 兴致勃勃 兴奋 惊喜 痛快 过瘾 欣喜若狂 兴高采烈 负面情绪 悲伤 懊恼 沮丧 失望 灰心 难过 委屈 消沉 泄气 伤心 忧虑 沉重 害怕 后悔 无聊 别扭 痛苦 悔恨 忧郁 沮丧 丧气 绝望 自暴自弃 心神不安 空虚 孤单 寂寞 苦闷 茫然 疑惑 无奈 无助 麻木 失落 郁闷 无力感 失魂落魄 生气 气愤 厌恶 愤慨 烦躁 恼火 被压抑 被勉强 被激怒 怒气冲冲 羞愧 自卑 内疚 窘迫不安 没面子 焦虑 矛盾 紧张 慌张 恐惧 着急 担心 烦躁 心烦意乱 情绪表达 当听到自己考试第一名时，我感到—— 当上课迟到时，我感到—— 当别人冤枉我时，我感到—— 当被爸爸妈妈训斥时，我感到—— 当丢了100元钱后，我感到—— 当老师延迟下课时间时，我感到—— 当同学主动帮我解决困难时，我感到—— 情绪展示 展示自己的情绪同时也是 了解自己的情绪。 管理自己的情绪 我的情绪我做主！ 心理防弹衣 换个窗口 换个窗口看世界,心情会更好。 转个念头 哭婆 凡事多朝好的一面想 数字图 3 0 1 6 8 3 0 7 5 9 1 8 7 5 0 1 9 6 0 3 5 9 2 6 4 9 3 7 0 4 5 1 6 2 1 4 7 5 9 3 8 4 3 8 6 5 1 3 5 4 7 0 9 6 2 0 1 3 5 9 8 5 2 4 7 6 锁定颜色 寻找周围所有的兰色，时间1分钟。 一件事情的发生，本身不具有任何意义。我们可以从积极的角度看问题，也可以从消极的角度看问题。从积极的角度看，会有无限的机会；从消极的角度看，就会感到自己的不幸与倒霉。 选择的权利在我们每一个人的手中。 你看到了什么？ 有时，我们以为自己看到的是真相，其实，真相真的是我们看到的那个样子吗？