汇报课教案_短跑的途中跑教学.docVIP

短跑途中跑 班级 高三一班 人数 32人 日期 2011年10月27日 教学目标 2、运动参与、身体发展目标：学生自觉积极的进行练习，并通过练习和游戏发展速度和下肢肌肉力量，有氧耐力和全身肌力。 3、心理健康、社会适应目标：通过游戏活动，培养学生勇敢顽强、机智，团结协作精神。 教学内容 1、2、 教学重难点 重点：前脚掌着地，腿部后蹬充分折叠、前摆积极摆臂难点：腿面高抬动作放松 程序与 时间 课程内容 教师学生次数 时间 1、? 体育委员整队报告人数 2、? 师生相互问好3、?宣布本节课内容2、? 师生相互问好3、?宣布本节课内容组织： 2 3 5 学 习 与 探 究? 短跑途中跑技术 1、摆臂练习 要点：身体自然站立，两眼平视，虚握拳，两脚前后开立，重心在前脚，肘关节弯曲为90度，摆动时以肩为轴，前后摆动，两臂与身体之间的空隙较小，前摆时手的高度不超过下额，后摆较大 2、高抬腿练习 要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。 3、后踢腿跑 要点：在原地跑步基础上，用力蹬地，小腿顺惯性后摆折叠，脚掌朝上 4、途中跑技术 （1）、要领：途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、落地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速，从支撑腿离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始着地缓冲动作 ? ?2、教学重难点 ?重点：前脚掌着地，腿部后蹬充分折叠、前摆积极摆臂难点：腿面高抬 ? ?3、口诀 ?①要想跑得快，动作要放松 ②前脚掌着地，腿部后蹬充分 ③折叠、前摆、高抬、积极摆臂 ? 一、组织 全班四列横队 二、教法步骤： 1、教师讲解示范原地摆臂练习方法及注意要点 2、口令指挥学生进行原地摆臂练习 3、教师示范原地高抬腿跑 4、指导学生原地高抬腿练习，速度由慢到快 5、指导学生行进间高抬腿跑练习 要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前后摆动。 6、教师示范后踢腿跑 7、教师指导学生进行行进间后踢腿跑练习 8、学习途中跑技术 （1）、教师指导学生进行50m跑练习 （4）、找做的好的同学做示范 （2）、教师指导学生进行60m跑练习 一、练习队形 二、学法步骤： 1、学生认真听讲，认真领会动作要领。 2、学生听口令进行摆臂练习 3、学生认真观察领会 4、学生听口令进行原地高抬腿练习 5、学生行进间高抬腿跑练习 6、学生认真观察体会 7、学生行进间后踢腿跑练习 8、学生学习途中跑技术 （1）、学生进行50m跑练习（要求注意摆臂，注意腿的折叠、高抬与前摆） （4）、同学做示范 （2）、学生听口令进行60m跑（要求注意摆臂，注意腿的折叠、高抬与前摆，步幅大轻松自然） ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2-4次 ? ? ? ? ? ? ? ? ?2-4次 ? ??2-4次 （10m） ?2-4次 ? 1-3次 1-3次 1-3次 ?20 ? ? ? 2’ ? ??2’ ? ? ? ? ? 4?’ ? ? ? ? ? ? ?4’ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?8 ? 发 展 素 质 游戏 ——拉网捕鱼 1、游戏方法 教师发令后，鱼进入鱼塘，选出两名同学手拉手成为“渔网”，鱼不得出鱼塘，否则视为犯规，加入“渔网” 其他的鱼被捉后亦加入“渔网”，直至所有同学都被捉住，游戏结束，游戏过程中捕鱼的网不能破开 组织 学生在规定区域内自行散开 二、教法步骤 教师讲解游戏方法及要求 学生游戏时语言鼓励 一、游戏队形 学法步骤 学生认真理解游戏方法及要求 听指挥认真进行游戏 1-3次 10 调 节 与 放 松 一、放松练习 1 、做放松操 拉伸放松 2、小结本课情况。 3、宣布下课，收拾器材。 4、师生再见 一、组织 全班集体进行 二、教法步骤 1、教师示范，指导学生放松 2、小结本课情况。 3、宣布下课，收拾器材。 4、师生再见 练习队形 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 二、学法步骤 1、学生跟随教师做模仿练习，认真观察 2、小结本课情况。 3、宣布下课，收拾器材。 4、师生再见 ?5’ 场 地 器 材 田径场 半片足球场 课 后 小 结