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眼、耳、齿的保健
眼、耳、齿的保健 吕艳红 爱耳小常识/2011-11-11/201357783.html 保护眼睛/ptv/vplay/905690.html 保护牙齿/u83/v_MzEzNzg0OTY.html 保护牙齿的菜/v-47d0e638-60ea-11e0-a1bf-001e0bbb2454.html 保护眼睛的食物 蔬菜：豌豆苗、韭菜、胡萝卜 菊花茶 水果：柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。 远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。不吃食用肉或动物油烧的菜。 加重近视的食物，特别是糖、肉和全脂奶酪 对耳朵好的食物 胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。 鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面 红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等 骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙， * 填一填： 1.我们把出生后第一次长出的牙齿叫（ ）牙，这些牙齿掉了后再长出来的牙齿叫（ ）牙。 2.我（ ）岁时开始换第一颗牙，我现在已经掉了（ ）颗牙，长出（ ）颗新牙。 3.我的左眼视力是（ ），我的右眼视力是（ ）。 想一想：如果眼睛近视了，戴眼镜会带来哪些不便？ 1.遇到热气腾腾的食物时， 。 2.下雨的时候， 。 3. 的时候， 。 *
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