七年级生物下册 第2单元 第4章 第4节 合理用脑课件 （新版）冀教版.pptVIP

注意力集中的时间10分钟 记住：集中精力做好一件事情！ 同时做多样工作 大脑需要休息 睡眠是大脑在恢复生命力 睡眠不足会伤害注意力、执行力、记忆力、心情和思考能力。 睡眠要求 每个人所需的睡眠时间和时段不尽相同，但半小时的午睡是基本需要的。 中小学生一定要保证每天睡眠在8~9小时以上。 安静休息，即睡眠或闭目养神，冥想、静坐。 运动休息。每天至少20分钟运动。 轮流休息。学习内容30-90分钟一换。 大脑的一些爱好 色彩 音乐 整洁的空间 柠檬、薄荷等的味道 规律的作息时间 亿万年的生物进化使视觉成为最强大的感官 大脑对视觉的记忆和识别力令人惊讶 学习和记忆的最高效方法是通过视觉 看、读、写结合 分析图4-11，想一想，所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应怎样科学记忆，防止遗忘？ 图4-11 遗忘曲线 根据遗忘曲线特点，科学合理的安排学习计划。 从遗忘曲线可以看出，第一天左右遗忘速度最快，采用科学 合理的方法，对学习的新知识要及时复习、巩固并不断复习强化。 特点:先快后慢，在学习后的前几天遗忘得最快。 大脑的记忆黄金时段： 第一黄金时段：6-7点钟（第一次最佳记忆时期，学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。） 第二黄金时段：8-10点钟（记忆能力和处理能力较强，是攻克难题的好时机） 第三黄金时段：18-20点钟（回顾、复习当天学过的东西，也是整理笔记的最佳时机） 第四黄金时段：21点钟（记忆力的最佳时期，具有高效率） * 第四节 合理用脑 合理用脑 善用脑：注意力高度集中，讲就方法，劳逸结合 科学用脑 勤用脑：学习要积极主动，勤于思考 规 律：先快后慢 遗忘曲线 应 用：学习要循序渐进，不断复习,加强记忆 体育运动和体力劳动 改善脑功能的方法————保证充足的睡眠 树力正确的人生观 大脑中约有140亿个神经细胞、可储存1千亿条信息，是世界上最精密、最灵敏的器官。研究发现，大脑中蕴藏着无数待开发的资源，而一般人对脑力的运用不到5%，剩余待开发的部分是脑力与潜能表现优劣与否的关键。 运动能增加大脑氧气供应，提高思考效率。越运动，大脑越聪明。　　 饮食要均衡 不过饥、过饱 白鼠实验三个月饮食的结果 饮食清淡的白鼠——神经乳突细胞之间的电子释放的多，神经传导快，特别兴奋。 只吃高脂肪、高蛋白的白鼠——脑干萎缩，硬化，运动笨拙，懒，呼吸困难。 原理：脂肪蛋白质需要葡萄糖酸解，导致血液中酸性增高，含氧量降低。 核桃、黑芝麻、小米、黑米、蘑菇、玉米、瓜子、松子、花生、大蒜，豆制品、香蕉，牛肉、鸡蛋、鱼、虾等。 左脑： 逻辑 文字 数字 分析 右脑： 音乐 色彩 想象 梦想 胼胝体 多用不常用的手 做手指操 对称涂鸦 交叉爬行 练乐器 健身球 注意力10分钟法则 课堂教学时间（分） 注意力