大学生的挫折心理分析及对待.PPTVIP

四、大学生的挫折心理分析及对待 大学生作为初涉世事的特殊群体在成长过程中并未经历过什么生活的洗礼,在父母、亲人和老师的呵护下顺境体验多于逆境体验。对社会中的困境和困难还缺乏必要的心理准备，因而缺乏对生活的承受力和应对力。 在大学校园中，许多学生在处理交友、 学习、恋爱中因种种冲突而造成在情绪、情感上的困惑，从而感到痛苦、 焦虑、紧张、情绪低落等，这些都是受挫后的正常的情绪反应。但如果长期陷入一种情绪低落的状态，就会影响到正常的人际交往、学习和生活，甚至出现情绪障碍和心理疾病。因此，帮助大学生理性的对待自己周围的困境，理智的从困惑中走出来。 1、挫折的定义 挫折是指人们在某种动机的推动下，在所要达到目标的过程中所受到的障碍和因无法克服这种障碍而产生的紧张状态与情绪反应，人类与动物对挫折都有特定的反应方式，愤怒是其中最常见的一种。 挫折感的产生取决于事物对于我们的重要性，很显然，我们不会因为没有得到那些我们不需要，或不在乎的东西而感到沮丧。但如果这些东西是我们非常想得到的，结果会完全不同。 2、挫折的形成 环境起因 个人起因 环境起因 即外界条件的限制和阻碍。它主要包括自然条件和社会条件。个体在社会生活中受到政治、经济、法律、道德、人际关系、不幸生活事件等原因，都可能引起挫折。比如，在大学生活中，学校设置的课程内容陈旧，教师的教学方法不当，学生所学专业与本人兴趣不相符合，班集体中人际关系不协调，饮食条件较差等等，都可能使大学生产生挫折心理。而无论是自然的天灾人祸，还是社会学条件的影响，对于人生个体来说都具有不可选择的意义。因为人不可能选择家庭出身，选择时代社会，更不可能选择自然。 个人起因 即主体条件的限制和阻碍。它主要包括行为者自身的条件和认识的偏差两个方面。由个人自身各种条件限制而不能达到目标的情况是常见的，比如个体容貌、身高、健康、经济状况、智能水平、心理素质等原因使个人的需要得不到满足而产生的挫折感。另外，由认识偏差而引起的挫折感也经常发生，或者个体把目标定得过高，致使动机支配下的行为无论怎样努力都难以达到;或者对目标的期望值过高，当所达到目标与期望产生距离时，导致个体动机得不到充分满足而产生挫折感。 3、怎样对待挫折 挫折对人来说未必都是消极的，因为逆境只是给人造成了不利的环境条件，但条件是可以利用和改变的。客观条件一旦被认识就可以根据认识就可以根据客观条件做出行动规划，利用有利条件，弱化或消除不利条件，创造有利条件。经过主观努力，往往会改变事物变化之势，而使逆境变为顺境，逆境常常使强者做出在顺境中不能做出的业绩。 要敢于正视挫折，客观分析原因 适时调整个人的奋斗目标 保持自信和乐观的态度 要把心中的痛苦宣泄出来 要学会淡化和遗忘 要积极地寻求恰当的方式、方法战胜自我 旧金山第一位女市长戴安妮·费恩斯坦是一位具有十足信心和竞争意识的卓有成就的妇女。她说：“我把失败只看作是我选定的事业的一部分。如果我被失败吓倒，我就不会成为一个好市长。所以一个人要学会不从个人的角度看待失败。优秀的政治家必须具备一点凤凰涅磐的精神。” 成功者之所以能勇往直前，是由于他们能顶住消极影响，具有承受挫折、失败的力量和开拓新路的想像力。失败者不敢打破现状，害怕采取非传统的办事方法。成功者则敢于向成规定见提出质疑，待人处事能大胆地开辟新径，并在受到挫折时，能采取革新的态度，探索新路实现自己的目标。失败者在危机时刻常常束手无策，他们的心中充满恐俱，看不到化不利条件为有利因素的机会。成功者面临危机时却不仅能设法克服困难，而且注意发现其中有利的因素。 心理实训 1．观察别人的情绪 你知道在我们的脸上最能表现表情的部位是什么吗?答案是：嘴巴。 请仔细观察你周围的人，当他们出现以下情绪状态时，嘴巴是什么形状? 高兴 愤怒 悲伤 痛苦 2、好好想一想你今天让自己快乐的N个理由： (1)因为 ，所以我要让自己今天过得快乐； (2)因为 ，所以我要让自己今天过得快乐： (3)因为 ，所以我要让自己今天过得快乐： (4)因为 ，所以我要让自己今天过得快乐。 3、创造快乐心情 请你尝试着去做下面的事情： 去帮助需要帮助的人做点事情 让自己变得幽默一些 养成健康、积极的生活习惯 让自己每天进步一点点 大学生情绪发展与挫折心理  袁翠松 引言