生活习惯与青春痘.ppt

生活习惯与青春痘 宝鸡市中医医院 杨蔚平 引 言 “青春痘”又叫粉刺，西医叫寻常痤疮，中医称为肺风粉刺。它是青春时期面部常见的一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。 青春痘形成的原因并不单纯，而与机体的条件、遗传因素、生活环境、食物的摄取、胃肠道消化功能、个人卫生习惯等等，都有密切关系。 良好的习惯有助于消灭“青春痘”。 辨证论治 找出诱发青春痘的原因，对症下药?。惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。? 注意个人卫生? 个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。? 枕巾、枕头套勤换洗 保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯?。一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠时长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。? 使异物与脸部隔离? 少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离?。发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。? 精选化妆品 ? 注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方?。有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕“美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担。最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不会再因扑用离粉而使疙瘩更明显。? 确实做好防晒措施? 阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。? 使用具有控油净脂功能的护肤品? 现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。? 在青春痘发作发炎时，耐心等候? 要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。? 合理饮食 多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯?。 保持愉快的心境 ?愉快的心境是治愈青春痘的良方?。别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击！　 谢 谢！ 2006年11月15日 * * *