2017年秋粤教版九年级政治上册教用课件第四单元4.3第2课时 理智面对学习压力 克服考试焦虑 （共17张PPT）.ppt

第2课时 理智面对学习压力 克服考试焦虑 知识梳理 1. 学习压力的利和弊： (1)利：适度的学习压力可以激发________________，没有学习压力，可能会使我们失去动力，停滞不前。 (2)弊：过度的学习压力会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 我们的干劲和潜能 2. 正确对待学习压力： (1)理智面对学习压力，变压力为动力，可以帮助我们更好地成长。 (2)学习没有压力时，要适度地加“压”，即在____ ________________________。 (3)学习压力过大时，要学会缓解，如降低期望值，提高自信心，培养学习兴趣，改进学习策略和学习方法等。 基础上给自己提出更高的要求 现有 3. 考试的作用： (1)是对学习效果的一种必不可少的检测手段，它能够反馈教师教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度，还对促进学生学习的不断进步具有重要作用。 (2)引导学生学习，提升学习能力。 (3)能检查学生学习状况，激励学生不断进步，是学习成功的助推器。 4. 克服考试焦虑： (1)导致考试焦虑的原因： 当我们面临的考试很重要，或者考试难度较大，或者对自己的期望超过了自身的实际能力时，都容易导致考试焦虑。 (2)克服考试焦虑的主要途径：________________ ____。 例如：回顾美好事物，保持______；保持______，不为考试结果担忧。 培养自己的心理调控 能力 好心情 平常心 难点详解 1. 学习压力需适度，适度压力利上进。 2. 考试焦虑： 考试焦虑是由于面临考试而产生的一种特殊的心理反应，它是在应试情境的刺激下，受个人的认知、评价、性格、外界环境等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。包括考前焦虑，临场焦虑(晕考)及考后焦虑紧张。 随堂检测 1. 九年级学生兰兰临近毕业考试，感觉“压力山大”，晚上经常失眠。作为同窗的你，可以这样开导她( ) ①要正确对待学习压力，及时调节自己的情绪 ②过度的考试焦虑会影响正常水平的发挥 ③考好考差都无所谓 ④要根据自己的实际情况，确定奋斗目标 A. ②③④ B. ①②③ C. ①③④ D. ①②④ D 2. “十载寒窗、亮剑六月”，对待考试，我们应树立的正确观念是( ) ①考试不应该决定一个人的命运 ②考试是选拔学生最公平的标准 ③考试是学习过程中的一个重要环节，是检查我们学习效果的一把尺子 ④考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价 A.②③④ B.①③ C.①③④ D.①④ C 3. 学习压力来源于( ) ①老师期待我们进步 ②家长希望我们取得好成绩 ③同学们你追我赶 ④个人对分数的重视 A. ①②③ B. ①③④ C. ①②④ D. ①②③④ 4. 以下有利于缓解学习压力的有( ) ①在现有基础上给自己提高要求 ②适当降低期望值 ③提高自信心，培养学习兴趣 ④改进学习策略和学习方法 A. ①②③④ B. ①③④ C. ①②④ D. ②③④ D D 5. 现阶段，初中生学习压力很大，根据抽样调查，约有七成的九年级学生心理处于亚健康状态。如果你是毕业班的学生，应该( ) A． 抓住一切时间努力学习 B． 在父母、老师的监控下学习 C． 要有正确的学习观念，保持在没有学习压力的状态下学习 D． 掌握科学的学习方法，正确对待学习压力 D 6. 当你在考场上感到紧张、焦虑时，正确的做法是( ) A. 听听音乐，放松心情 B. 找人倾诉，转移注意 C. 自我暗示，相信自己 D. 摔打物品，合理宣泄 C 真题演练 1. (2016海南)每年高考前夕，不少学生都会出现不同程度的考试焦虑，影响正常学习生活。下列选项中能缓解考前焦虑的合理方法是( ) A. 暴饮暴食 B. 抽烟酗酒 C. 散步爬山 D. 撕书发泄 C 2. (2016鄂州)面对学习和考试的压力，下列认识中错误的是( ) ①适度的压力，可以激发我们的斗志和潜能，为自己增添动力 ②只要正确认识学习压力，就能取得好成绩 ③不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力④学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的 A. ①②④ B. ②③ C. ①③④ D. ①④ B 3. (2016昆明)为克服考试焦虑，我们应该( ) ①树立正确的考试观，从容应对考试 ②提出更高的要求，加大学习压力 ③增强自身实力，理智面对学习压力 ④依据自身实际，适当调整自我期望 A. ①②④ B. ①③④ C. ①②