宁夏青铜峡市高级中学高中体育与健康：体育锻炼重在参与 课件.pptx

体育锻炼重在参与 他是？刘翔110米栏冠军13秒34她是？朱启南 10米气步枪金牌 刘子歌200米蝶泳李雪妹自行车女子５００米个人计时赛上海队 男排冠军辽宁 女足冠军 观看视频并提问A你平时喜欢看体育比赛吗？B你喜欢哪些运动项目？C你最喜欢哪位体育明星？D为什么喜欢呢？一、参加体育锻炼的益处1、首先让我们一起看下面的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的想法，你认为会出现什么样的结果？为什么会出现这样的结果？想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不让他们运动，他们长大后会出现怎样的情况了？ (2)运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做同样的规定，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上锻炼4次。(1)结果是：长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后，兔子跑不了多远，就会倒地，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了，解发现原来兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕裂 (2)实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四肢乏力，心慌气短，肌肉酸痛和不想吃饭。第2组依然有一定的活动能力，身体反映也没有第1组那么强烈。 实验表明：如果没有运动，人的健康就会受到很大的影响，生命就会受到威胁，运动的少，生命力就脆弱。→得出生命在于运动。“life depends on sports”。这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。2、我国先秦时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”3、古希腊人有这样脍炙人口的名言：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧.古今中外有很多名人对此问题有精辟的见解（展示幻灯片）在学生回答的基础上由教师总结得出参加体育锻炼的好处： 促进正常生长发育提高人体机能预防各种疾病控制体重健美体形愉悦身心调节疲劳接触大自然展示能力增强自信促进人与人的交流既然体育运动有这么多好处，我们就应该主动参与到运动中来，从小养成锻炼的习惯，为终身体育奠定良好的基础。下面我想来测试下你们班的参与意识好吗？测验的时候要真实填写答案，评分的时候也要客观公正，无论在什么时候都要做一个诚实的人，守信的人，大家做的到吗？ 三、?了解自己参与体育体育的现状，请如实回答下面的问题：1、你 每周参加体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为：A、 1次B、2次C、3次D、4次2、你平时在课外还练习体育课上学习的内容吗？A、 从不B、很少C、较少D、经常3、你平时在节假日参加体育活动吗？A、 从不B、很少C、较少D、经常4、如果学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗？A、 决不B、不太坚持C、比较坚持D、经常坚持5、你经常代表班级参加学校的比赛吗？A、 从不B、很少C、较少D、经常6、你经常和同学参加体育活动吗？A、 从不B、很少C、较多D、经常7、你每周参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？A、1—2? B、2—3? C、3—4? D、4—58、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平时用在体育锻炼是的时间多吗？A、 最少B、较少C、较多D、很多9、你平时在课余时间阅读有关体育的书报和杂志吗？A、 从不B、很少C、有时读D、经常10、在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗？A、 从不B、很少C、较少D、经常评分标准:?题号12345678910A1111111111B2222222222C3333333333D4444444444?:?题号答案及得分ABCD112342123431234412345123461234712348123491234101234合计评价参考标准1、40 ~ 33分：说明你具有很好的体育参与性。2、32 ~ 25分：说明你具有较好的体育参与性。3、24 ~ 17分：说明你的体育参与性尚可。4、16 ~ 10分：说明你的体育参与性待提高。问题思考：如果你不经常进行体育锻炼，对身体会产生哪些危害？??:? 四、我倡议所有同学积极参与到运动中来，运动使你健康！运动让你快乐！运动会让你时尚而美丽！你的生命因运动而更加精彩！让我们动起来吧!