张烈教员形意拳炮拳.docVIP

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  • 2018-05-29 发布于贵州
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张烈教员形意拳炮拳

形意炮拳学 炮拳起式是一个新接触的动作,学习炮拳的重点应先放在起式上,起式没做到位就不要学习炮拳的其它动作。在今后的形意拳学习中有很多动作都和炮拳起式相近似,要为以后的学习打好基础。在来访者中我发现基本上炮拳做得都不到位,这样就势必影响后边的形意拳,如虎形、鹞形、鸡形、鸟台形等。这一个动作没做到位,就可以影响后边的一串动作不到位。从中我们可以体会到干任何事情都要一步一个脚印,按部就班,不要投机取巧,这也是武术精神的一部分。 ??? 炮拳起式说起来也比较简单,先站好三体式,下肢动作就是三体式左脚向前迈步,落地后马上作为起跳腿向前起跳,然后由右脚单足落地站稳,是一个很干脆漂亮的动作。但实际上我发现很多人做得拖泥带水,看不出形意拳的特色。 炮拳起式的基础练习 ??? 我把炮拳起式这个动作分解开,做分步教学,经验证明效果较好,使学员能比较容易地把动作做到标准。 1.1.双脚落地的跳跃练习: ??? 把下肢站成三体式的样子,但可以先不要求站得很标准。然后把左脚向前迈一步,注意迈时脚尖是朝前的(同时要注意是踩在左脚线上的? 编者注),这利于起跳。 迈这一步是为了用这左脚向前起跳,所以迈时右脚肯定很用力,以便身体向前移动的速度快,重心马上可以转移到左脚。由于有身体向前的惯性,左脚起跳后就可跳的更远。要求是跳得尽量远,但不许往高跳,身体几乎没起伏,平移似的跳出去,然后双脚同时落地,站稳。又要跳得远

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