做情绪舵手.ppt

课堂期望 专注与投入 初体验 皱起眉毛 咬紧下嘴唇 紧盯着前方的某个点 保持以上姿势10秒钟。 某公司董事长为了重整公司一切事务 许诺自己将早到晚回。 有一次，他看报看得太入迷以至忘了时间，为了不迟到， 他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。 这位老董愤怒之极，回到办公室时，为了转移别人的注意，他将销售经理叫到办公室训斥一番。 销售经理挨了训之后，气急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。 秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。 接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。 儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。 二、角色代入 甲乙两个学生结伴同行，迎面走来了一位同班的同学，两人向来者礼貌的打招呼，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。 甲很是生气，乙态度却很平和。 埃利斯情绪ABC理论 三、头脑风暴 （角色扮演）情景1：一节自习课，你想认真的整理笔记做作业，可是旁边的两个同学总是在说话，让你无法专注学习，此时你会有什么样的情绪？你会怎么解决这个问题？ 控制不良情绪，合理调节情绪 合理宣泄法 自我暗示法 幽默化解法 转移注意法 合理情绪疗法 四、阅读升华 欣赏美国诗人奥格·曼狄诺的诗 《今天我要学会控制情绪》 沮丧时，我引吭高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。 五、收获提升 合理的信念 + 科学的方法 + 重要他人 潮起潮落，冬去春来， 夏末秋至，日出日落， 月圆月缺，雁来雁往， 花飞花谢，草长瓜熟， 万物都在循环往复的变化中。 我也不例外，情绪时好时坏。 今天我要学会控制情绪。 贫困潦倒时，我想象未来的富有。 力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想想自己的目标。 总之， 今天我要学会控制自己的情绪， 我成为自己的主人， 我由此而变得伟大。 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 * * 做情绪的舵手 博兴第二中学 张凯 高中心理健康辅导课 尊重与欣赏 “喜怒哀惧” 是人类的四大基本情绪 自己的身体和大脑都会受到情绪的影响，那这种影响是否也能传递给别人？ 董事长 ——销售经理—— 秘书— ——接线员——儿子——猫 感染性和传染性 坏情绪是隐性的病毒 如果你是甲，你会怎么想？ 如果你是乙，你又会怎么想？ 美国心理学家 埃利斯 A(诱发事件) C(某种情绪) 由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰 合理情绪疗法 情景2：你经过半年的努力，可是考试成绩不进反退，你会有什么样的情绪？又如何处理这种情绪？ 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布