学会自我控制 做情绪的主人.pptVIP

第五课 做情绪的主人 学 会 自 我 控 制 围绕下列问题自主学习： 1、意志的含义？P48 2、意志的作用？P48 3、良好意志品质的特征？P48 4、如何磨砺坚强的意志？P49 建构 · 应用 王献之小时候曾经问他的父亲（我国著名书法家王羲之）写好字的秘决，父亲指着家里十八口水缸说：写好字的秘决就在这十八口缸里，你把十八口缸的水写完，自然就知道了。 　　王献之按照父亲的话把十八口缸的水写完，果然练出一手好字。在书法史上，他与其父王羲之齐名，并称“二王”。 你知道缸中的秘决是什么吗？ 秘诀是坚强的意志。坚强的意志不是天生的，是通过自我控制磨砺出来的。 自 主 学 习 一 意志的含义？P48 意志是为了达到既定目的而自觉努力的心理状态。 自 主 学 习 二 意志的作用？P48 意志能激发人的潜能，是行动的强大动力， 是克服困难、获得成功的必要条件。 【回顾历史】 越王勾践被迫臣服于吴以后，力图报仇复国。为了磨砺志气，不忘屈辱，他“悬胆于户，出入尝之”，又“目卧则攻之以蓼，足寒则攻之以水”，以激励自己不忘复兴大事。在勾践的发奋努力下，经过“十年生聚”“十年教训”，越国终于从失败中重新崛起。公元前473年，勾践大举攻吴，击败吴军。此后，勾践称霸于诸侯。 自 主 学 习 三 良好意志品质的特征？P48 自觉性、果断性、自制性、坚韧性。 ①意志坚强的人，对自己的行动的动机和目的有清醒而深刻的认识，能够迎难而上，勇往直前；? ②能够在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，果断地采取措施和行动；? ③能够在碰到挫折和失败时，调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心，不气馁，不焦躁；? ④能够以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。? 【故事赏析】 感动中国人物——刘伟 　　10岁那年的一次触电事故，不仅让刘伟失去了双臂，更剥夺了他想当一名足球运动员的权利。足球不行，他开始学游泳。12岁那年，他进入北京残疾人游泳队，两年后在全国残疾人游泳锦标赛上他夺得了两金一银。谁知厄运又来纠缠，他患上了过敏性紫癜。医生警告说，必须停止训练，否则危及生命。但他并没有因此而消沉，冷静过后，他走进了音乐的世界。19岁的他开始学习钢琴，用脚趾每天练习七八个小时，练得他腰酸背痛、双脚抽筋、脚趾流血等,练琴的艰辛超乎了常人的想象。三年后，他的钢琴水平达到了专业七级。他凭着对生活的热爱，以顽强的毅力用双脚奏出了人生最动听的音符：他是《中国达人秀》总决赛的冠军获得者；他登上维也纳金色大厅演奏中国名曲《梁祝》，让世界见证了这个中国男孩的奇迹；他被评为感动中国十大人物之一，获奖名片——隐形翅膀。 问： 从哪些方面可以判断出刘伟身上具有坚强的意志品质？ 对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识，所以，刘伟在困难面前，能迎难而上，勇往直前；（表现一：意志坚强的人，对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识，能迎难而上，勇往直前。） 面对命运的不公，刘伟没有自暴自弃，而是冷静、果断的选择了自己所走的道路，去实现自己的人生理想。（表现二：能在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，果断地采取措施和行动。） 训练时，腰酸背痛、双脚抽筋、脚趾流血并没有难倒他，他总是咬牙坚持下去。不灰心、不气馁、不焦躁，没做好的重复训练，绝不对自己有一丝松懈。（表现三：在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心，不气馁，不焦躁。） 为了实现自己的音乐梦想，用脚趾每天练习七八个小时，练琴的艰辛超乎了常人的想象。不断的坚持，终获得成功。（表现四：能够以顽强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。） 分析： 　　刘伟用事实告诉人们，努力就有可能，坚强就有希望。坚强意志对一个人走向成功具有重大的意义。 　　“我”不知怎么搞的，自己规定上网只查资料，可是每次查完资料，自己的承诺就不能兑现了。仿佛电脑在耳边呼唤:“别下，再玩会儿吧！” “我”时常提醒自己：“上课注意力一定要集中”。可就是管不住自己，一上课便开小差，成绩总是上不去，唉！我真不争气！ 讨论： 　　①“我”出现以上状况的原因是什么？ 　　②在日常的学习、生活中，你有过类似的情况发生吗？给你带来什么危害？是否采取有效的对策？说出来与大家一起分享。 【情境舞台】 坚强的意志是磨砺出来的。在平时的学习和生活中，我们应有意识地加以培养。 自 主 学 习 四 如何磨砺坚强的意志？P49 ①树立远大的理想与志向； ②形成分阶段目标； ③持之以恒，不懈努力。 本节课知识点回顾 1.意志的含义 意志是为了达到既定目的而自觉努力的心理状态。 2.意志的作用 意志能激发人的潜能，是行动的强大动