高血压高血脂脂肪肝预防保健课件.pptVIP

珍爱健康从预防开始 * 体检报告里最常见的异常指标 胆囊疾病 肾结石 脂肪肝 高血压 高脂血症 乳腺增生 血糖高 * 在一次体检中，当检验数据高于或低于参考值时，有时有确诊价值，有时可能只是一个警讯。所以，应进一步查清异常数据的真正意义，并遵从医生建议，改善日常生活习惯，以减少致病危险因子，或是到医院做进一步的确定诊断和治疗。 　　无论是单位福利好，还是个人经济条件好，有些人年年都体检，但是对体检报告却不太重视，可能都找不着以往的体检报告了。 　　即使每年都没问题，即使你现在壮得像头牛，也该把以往的体检报告好好保存起来，以供每年的体检报告对比参考。而且，前几年的体检报告单都应作为私人健康档案的一部分存档归类，并把重要身体数据统统制成表格，密切追踪，这样做，可以提前预知未来5-10年内患某种慢性病的几率，便于更加及时提醒自己，不可忽视医生提出的各种干预、预防和治疗措施，包括饮食、营养、锻炼、作息、药物等等。 * 高血压、高脂血症及脂肪肝的预防与保健 王晓丹 * 什么是高血压？ 当血压≥140/90毫米汞柱时就诊断为高血压 * 高血压有“三高 ” * 患病率高：全国成年人高血压患病率18.8% 全国约有1.6亿高血压患者 每5个成人就有1人患高血压 致残率高：不治疗3-5年出现部分心、脑、肾损害 致死率高：每年死于高血压和心血管病的患者占总死亡人数的41% * 严重并发症 高血压的严重并发症 * 高血压是“隐形杀手” 高血压通常没有特别明显的症状，即使有轻度不适，病人的主观感觉与血压升高的程度并不一致。 由于症状不明显，很多高血压病人明知自己有高血压也并不进行治疗。 多数高血压悄然起病，直到引起严重的心脑血管损害后才被发现和重视。 * 高血压与那些因素有关？ * 什么是高脂血症？ 高脂血症：血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的水平超过了正常范围。 * 一般高脂血症的症状 胸闷 神疲乏力 头晕 肢体麻木 心悸气短 失眠健忘 危险症状 * 较严重时的症状 脂肪肝 肝硬化 胆石症 胰腺炎 眼底出血 失明 周围血管疾病 跛行 高尿酸血症 * 高脂血症的危害 脂质 条纹 中层 损伤 粥样 斑块 纤维 斑块 继发损伤 /破裂 第一个十年？ 第三个十年？ 第四个十年？ 动脉硬化的进程 泡沫 细胞 * 高脂血症的危险人群 * 什么是脂肪肝？ 是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。 根据脂肪含量： 轻型(含脂肪5%～10%) 中型(含脂肪10%～25%) 重型(含脂肪25%～50%或30%) 脂肪肝是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。 脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。 * 为什么会形成脂肪肝？ * 脂肪肝症状 * “小心肝” * 其实，这些是可以控制的…… 合理膳食 戒烟限酒 适量运动 心理平衡 * 合理膳食 “五低” 低热量 低脂肪 低动物蛋白 低盐 低糖 “两高” 高维生素 高膳食纤维 多喝绿茶降血脂 * 低盐饮食 食盐摄入2克，收缩压和舒张压分别升高1-2mmHg 低盐饮食可降低收缩压2-8mmHg 6克相当于两个啤酒盖 * 低脂肪饮食 饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入 减少动物脂肪摄入 每人每天烹调用油＜25克 不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入 橄榄油-菜籽油 每周吃两次鱼 * 低胆固醇饮食 * 适量运动 规律的体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg 运动三原则 有恒：经常地、规律地运动 有序：循序渐进 有度：根据自己年龄和体质适当运动 * 运动的最佳形式 特点 强度低、有节奏、不中断、持续时间长 有氧运动类型 步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、 球类、健身操 时间 老年人最好选择傍晚进行锻炼 * 如何控制体重？ 避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏 避免过多摄入糖、饮料和点心 避免快餐食品，如薯条、炸鸡 多吃蔬菜、粗粮和水果 坚持规律运动 * 戒烟限酒 吸烟使心脏病的危险增加2-4倍 限酒可降低收缩压2-4mmHg * 迈开腿，管住嘴 多运动，健康快乐好心情！ * .医学. .健康.