颈腰椎病课件篇.pptVIP

仰卧抬臀法：或称五点、三点支撑法，亦称拱桥式。即早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部、臀部与大腿后侧肌肉用力收缩，尽量抬高臀部，保持半分钟左右，然后复原，比如此连续做20~30次。 * * 饮食治疗对颈腰椎病的防治也有很好的效果。 食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。 三、饮食 * 主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。 粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体机能。 对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以应进富含钙、蛋白质、维生素丰富的食品。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆、海带、蔬菜、坚果等含量为多。 * 蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。 另外，依据中医辨证如属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，可进食鲤鱼、黑豆等食物。 * 颈腰椎病的治疗方案因病情而异，首先要建立在科学、明确的诊断基础上。 准确的诊断是制定治疗方案的基础。目前采用的检查方法有体格检查、X片、CT、MRI（磁共振）、血管彩超、脑血流图、肌电图、各种生化检验等。 四、治疗 * 治疗原则：缓解症状、提高生活质量。 治疗方法：颈腰椎病的治疗包括非手术治疗、微创治疗、手术治疗。非手术治疗主要方法有：外敷内服中药、外贴膏药、针灸、推拿、牵引、理疗、封闭、功能锻炼等。 * 微创治疗的主要有：针刀整体松解术、激光汽化减压术、臭氧消融术、射频靶点热凝术、椎间孔镜等。 * 目前颈腰椎病的治疗主要以非手术治疗及微创治疗为主。经上述系统治疗后症状仍未缓解，且病程较长者可考虑选择手术治疗。 * 我院是以中医为主，中西医结合的骨伤专科医院，在治疗颈腰椎病方面开展了多种特色的综合治疗方法，取得了显著疗效，积累了丰富经验，受到广大患者由衷的欢迎。 * 最后，在颈腰椎病防治方面，我们应该改变一些保健的理念。如果出现身体的疲劳或者疼痛不适，且通过休息锻炼不能缓解，就应该尽早到正规的专科医院就诊，及时治疗颈、肩、腰背软组织劳损，防止其进一步加重。保持良好的生活习惯、正确的工作方式以及科学的锻炼方法，颈腰椎病将会远离我们。 * * ◎地址: 成都市东门街54号◎邮政编码: 610031◎电 话:028◎传 真:028网 址: 颈腰椎病的防治 吕宗蓉 主任医师 * 颈腰椎病的防治 颈腰椎病是当前最常见的骨科疾病。据统计成年人中约有80％的人，都患有或有过不同程度的颈腰痛，而且此类人群还有年轻化的趋势。 * 首先，生活节奏的加快，导致人们每天处于高度紧张和压力的工作状态，运动减少，使得身体素质逐渐下降。 其次，生活和工作方式的改变。如长期的久坐或久站、伏案工作、电脑办公、 频繁使用手机，睡软床、高枕头、穿高跟鞋等等，都使得颈和腰都长期处于紧张劳损状态。 * 颈椎位于头颅与胸椎之间，体积较小，但负重较大，且活动度和活动频率最高。中老年的颈椎（椎间盘）容易发生退行性改变，表现为椎体边缘骨质增生（长骨刺），椎间隙变窄，椎体间失稳（错位、滑移）等，还会影响到周围的脊髓、神经、血管等组织。 * 另外，颈腰部的外伤、劳损、感受风寒湿邪、咽喉部感染、椎间盘炎等因素均可诱发颈、腰椎病。这些因素有时可能很轻微，不易引起重视，久而久之，就可导致发病。 * 一要早，二要持之以恒 所以十分强调颈腰椎病的预防 * 该如何保持良好的身体状态呢？ 我们认为首先应该改变一些不正确的工作习惯和生活方式，增强防伤保健意识。 * （一）纠正不良工作习惯：避免久坐久站和长期的伏案工作。 1、做好运动、劳作前的准备活动，使关节、肌肉充分地舒展、协调，从而避免可能发生的损伤。 一、预防 * 2、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、阅读书报时应采取自然的端坐位，保持脊柱的正直。 3、长期伏案工作者，应定时变换头颈部的体位，做颈肩部肌肉的舒缓活动。 * （二）改变不良生活方式：我们有三分之二以上的时间是在工作之外。拥有良好的生活方式，对于预防颈腰痛的意义更大。 1、人们大约有三分之一的时间是在床上度过。正确的睡眠姿势至关重要，要纠正高枕睡眠的不良习惯，因高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。 * 2、枕头是维持头颈正常位置的主要工具。 这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种曲线既