第4章记忆2.pptVIP

黄尧舜禹夏商周，春秋战国乱悠悠 秦汉三国晋统一，南朝北朝是对头， 隋唐五代又十国，宋元明清帝王休。 第63页/共82页 hospital，doctor，nurse，ward，medicine，cure，treatment，injection，illness，clinic 选举(election,vote), 第64页/共82页 * 补充7：常用记忆方法 1.提纲要点记忆法：适用于量大的知识系统。 2.分类列表法：适用于内容相似的多部分知识。 3.对照记忆法：适用于内容相反的两种知识。 4.口诀记忆法：适用 于量大的零散材。 5.形象记忆法：适用于能够与形象事物相联系的小材料。如记地理位置应结合地图记忆。 6.谐音记忆法：适用于重要的数字性的小材料，如数学 中的常用值、物理常数、重要的历史年代、常用的电话号码、商品价格等。如： 根号2的值是1可记为：“意思意思而已，甚无聊”。 第65页/共82页 * 7、人为联系记忆法：适用 于数字性的零散材料。如：明朝灭亡的时间是1644年，可记忆为：4*4=16 日本富山的高度是12365英尺，可记为：一年12个月、365天。 8、点面联系记忆法：对时间或空间邻近的多个材料，可牢记其中重要的一点，并由此联想其余：如 鸦片战争：1840年，前一年是虎门销烟，一年后是三元里抗英，两年后是南京条约。11年后是太平天国。 第66页/共82页 海马体记忆 一、唤醒身体 1.闭上眼睛吃饭。 2.用手指分辨硬币。 3.戴上耳机上下楼梯。 4.捏住鼻子喝咖啡。 5.放开嗓子大声朗读。 6.闻咖啡看鱼的图片。 第67页/共82页 二、寻求脑刺激 7.到餐馆点没吃过的菜。 8.把自己的钱花掉。 9.专门绕远路。 10.用左手端茶杯。 11.听不同类型的歌曲。 12.每天睡觉6 小时。 第68页/共82页 三、积极锻炼左右脑 13.去陌生的地方散步。 14.判断自己是右脑型还是左脑型。 15.用直觉作决断。 第69页/共82页 四、补充脑营养 16.甜食让你变聪明。 17.吃早餐能活化大脑。 18.多咀嚼可以提高成绩。 第70页/共82页 五、越运动脑子越好 19.每天快走20 分钟。 20.多做“手指操”。 21.尝试全新的运动。 第71页/共82页 六、改善脑活性 激发灵感 22.记住每次成功的感觉 23.对自己说“肯定能行” 24.写100 自己喜欢的东西 25.变换视角看问题 26.一想到就说出来 27.让脑偶尔无聊一下 28.看从来不看的电视节目 29.亲身体验是脑最宝贵的财富 30.做个倾听者十分科学。 第72页/共82页 了解大脑的记忆高峰期 第一个是早晨起床后：大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰，这时记东西会印象清晰。 第二个高峰期是在上午8点到10点：这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。 第三个高峰期是在下午6到8点：这是一天中记忆最佳期。 第四个是临睡前1小时左右：这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。 另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。 第73页/共82页 δ波 θ波 α波 β波 第74页/共82页 当你或我的大脑处于完全放松的精神状态下，或是在心神专注的时候出现的脑电波。在“放松活跃”状态时，我们能更快更有效地吸收信息。那是我们通常作某种沉思或倾听令人放松的音乐所取得的状态。当代一些流行的“快速学习”技巧，就是基于“巴洛克”音乐背景下的训练方法 . 许多巴洛克音乐作品的速度（即每分钟60-70拍），与大脑处于“放松性警觉”状态下“波长”是相似的。如果在那种音乐的伴奏下有人将信息读给你听，这信息就‘飘进了你的潜意识’ . 第75页/共82页 巴洛克音乐中60拍的非高频音乐，在这种音乐中进行理解、思考、背诵可以让你：　　 1.头脑聪明，记忆力提高5-10倍，充分开发记忆潜能；　 2.轻轻松松记忆大量内容；　　 3.巩固记忆效果，使学习过的内容保持长期不忘；　　 4.注意力更集中，有效排除外界干扰；　　5.心情轻松应考，超常发挥，获得高分。　　 第76页/共82页 音乐在作背景音乐时，音量在30-40分贝左右，隐隐约约即可.其实呢，并不是如上所说的巴洛克时期的音乐才有这神奇的效果，不同的音乐可以达到不同的效果，不同性格的人需要不同的音乐。下面给大家推荐一些很好的